¿Cómo elegir la mejor almohada de embarazo ?

¿Cuáles son las características fundamentales que debe tener la mejor almohada de embarazo para mejorar tu sueño nocturno y ayudarte realmente con el dolor de espalda ?

Como osteópata , conozco muy bien cómo evoluciona la postura de una mujer embarazada, qué regiones del cuerpo están más sobrecargadas y cómo elegir la mejor almohada de embarazo para dormir bien y mejorar los dolores de espalda.

Especialmente a partir del 4º-5º mes de embarazo , los cambios hormonales y el crecimiento del bebé en el útero hacen que el centro de gravedad de la madre se desplace hacia anteriormente, aumentando la lordosis lumbar fisiológica y la curva cifótica dorsal; Estas variaciones aumentan la sobrecarga muscular de la columna.

Esto explica por qué muchas mujeres embarazadas tienen dificultades para dormir bien y sufren dolores lumbares , dorsales o cervicales .

Como todos sabemos, la posición ideal para dormir es de lado , preferiblemente sobre el lado izquierdo, especialmente a partir del 4º/5º mes de vida, cuando la barriga del bebé empieza a crecer cada vez más.

La razón por la que una madre debe dormir de lado es simple y se basa en la anatomía del cuerpo.

Por el centro del abdomen pasan la vena cava y la aorta abdominal , dos vasos sanguíneos importantes que llevan sangre desde el corazón a la parte inferior del cuerpo y viceversa.

En posición supina , estos vasos quedarían comprimidos por el peso del útero y del bebé , con el riesgo de que esta presión redujera el flujo sanguíneo al feto (alterando la oxigenación fetal) y a los órganos de la madre (alterando los parámetros cardiovasculares).

Además, la posición supina también puede exacerbar los trastornos respiratorios (como dificultad para respirar, ronquidos nocturnos, apnea obstructiva del sueño e hipopnea).

En cambio, cuando la madre embarazada duerme de lado , el útero no empuja hacia atrás y no comprime los vasos sanguíneos, garantizando así un flujo sanguíneo óptimo , una correcta oxigenación fetal y un mejor drenaje (incluso de los miembros inferiores).

Una vez que entiendas por qué una mujer embarazada debe dormir de lado, comprenderás mejor por qué es útil una almohada de embarazo y qué características debe tener para ser efectiva.

La almohada de embarazo se utiliza para mejorar la postura de la madre durante el sueño , permitiéndole dormir mejor y evitando sobrecargar los miembros inferiores, el vientre y la columna vertebral que corre el riesgo de causar dolor de espalda .

Para que la almohada de embarazo sea realmente efectiva en su finalidad, debe espaciar bien las piernas y las caderas , sujetar el vientre (evitando que su peso pese sobre la espalda y cree tensión abdominal/dolor abdominal bajo), permitir una correcta alineación de la columna posterior , evitar rotaciones del tronco y tensiones en la musculatura de la espalda.

En los capítulos anteriores expliqué por qué es importante dormir de lado durante el embarazo y qué regiones del cuerpo deben recibir apoyo de la almohada de embarazo para que sea realmente efectiva .

En base a este conocimiento científico, voy a explicar todas las características que debe tener la mejor almohada de embarazo .

Cuando la futura mamá está acostada de lado hay 3 regiones corporales fundamentales que la almohada de embarazo debe sostener:

1. piernas (tobillos, rodillas, caderas y pelvis)
2. vientre (para evitar que su peso descanse sobre la espalda)
3. cervical y cabeza

Para que sea realmente eficaz, la almohada de embarazo debe ser un guante delicado que se ajuste entre las piernas, continúe entre el colchón y el vientre, y suba hasta el cuello y la cabeza.

La almohada de embarazo no debe estar ni demasiado inflada ni poco sujetante (desinflada).

El propósito de la almohada de embarazo es:

• aligerar las piernas y mejorar su drenaje;
• Apoyar el vientre para evitar tensiones en los músculos abdominales y evitar rotaciones /sobrecargas de la espalda
• alinear la columna vertebral y relajar sus músculos;
• Sostenga bien el cuello y la cabeza.

Después de comprender las características ideales que debe tener una almohada de embarazo, comprenderás perfectamente por qué la Almohada de Embarazo DrSilva ha sido estudiada hasta el más mínimo detalle.

Desde el diseño ergonómico (diseño patentado y registrado como propiedad intelectual en todo el mundo) hasta la elección de los materiales , cada parte de la almohada de embarazo DrSilva está diseñada específicamente para usted.

La almohada de embarazo Dr-Silva se compone de 3 partes , que se pueden separar fácilmente entre sí mediante una cómoda cremallera.

¿Por qué la almohada de embarazo está compuesta de 3 partes?

Sencillo, para adaptarse perfectamente a las necesidades personales de cada mamá y sujetar completamente las piernas, el vientre y la cabeza.

En los siguientes párrafos os explicaré (y mostraré) en detalle las características innovadoras de nuestra almohada.

1. La almohada entre las piernas tiene la función de distanciar las piernas, manteniéndolas alineadas entre sí con el objetivo de aliviar la tensión que se crea en la pelvis y la espalda (lumbar).

Para que la almohada entre las piernas sea efectiva, debe distanciar mucho las piernas, sin crear rotaciones en las rodillas ni en los tobillos.

Por eso la almohada de embarazo Dr-Silva tiene una forma amplia, en forma de lágrima, que distancia perfectamente las caderas pero también los muslos, rodillas y tobillos, manteniendo una alineación óptima de los miembros inferiores sin incurrir en rotaciones o inclinaciones que alteren la pelvis y creen tensión en la espalda.

Además, al estar fabricado en poliéster y látex, no pierde grosor ni se hunde con el tiempo.

Todas estas características realmente le permiten espaciar uniformemente las piernas, alinear la columna y reducir la carga en la pelvis.

Por el contrario, la almohada de embarazo tradicional, la de forma de media luna para que quede claro, está hecha 100% de poliéster (un material que tiende a perder grosor con el tiempo) y solo distancia los muslos; Su forma de media luna obliga a la madre a utilizar su parte central para espaciar lo suficiente las piernas.

Sin embargo, al ser una salchicha, sólo sostiene los muslos, sin tener en cuenta las rodillas y los tobillos, que giran y crean tensión en la pelvis y la región lumbar; así como empeoramiento del drenaje de los miembros inferiores.

2. Pasemos ahora a la segunda parte de la almohada de embarazo del Dr. Silva, la almohada para el vientre.

Esta representa la parte más científica, importante y funcional de la almohada de embarazo.

Las líneas tridimensionales de la almohada Dr-Silva han sido diseñadas para adaptarse al vientre de la madre como un delicado guante colocado entre ella y el colchón.

De hecho, cuando la barriga crece, su peso empieza a sentirse, tanto en posición erguida como acostada de lado.

La razón es sencilla, cuando la madre se recuesta de lado, la fuerza de la gravedad y el peso del útero crean una rotación de la columna dorsal y lumbar, lo que produce tensión en los músculos de la espalda.

Gracias a sus líneas envolventes, la almohada Dr-Silva se desliza delicadamente bajo el vientre de la madre para sostenerla mejor a medida que crece, mes tras mes.

Gracias a un soporte personalizado, la almohada sostiene perfectamente el vientre y evita que su peso estire los tejidos abdominales, rote la columna y cree tensión en la espalda y la pelvis.

Por el contrario, la tradicional almohada de embarazo en forma de media luna, que tiene forma circular de salchicha, no se puede colocar debajo del vientre de la madre, por lo que es completamente inútil en este sentido.

No es casualidad, de hecho, que en la mayoría de las fotos en las que la madre utiliza la almohada de embarazo, ésta aparezca colocada delante del vientre materno y no debajo para sujetarlo, por tener una forma inadecuada o no encajar del todo.

3. Pasemos ahora a la última parte de la almohada de embarazo, la parte cervical.

La almohada Dr-Silva adopta una forma arqueada en la zona superior, para que la madre pueda abrazar la almohada, pasar el brazo por debajo de ella y apoyar suavemente la cabeza sobre la almohada cervical.

La altura de la almohada ha sido diseñada específicamente para mantener la columna cervical alineada.

Además, gracias al relleno de poliéster y látex, la almohada Dr-Silva es suave y acogedora para la madre.

Dado que la almohada para el abdomen y la almohada para el cuello están separadas de la almohada para las piernas, la madre puede usarlas con seguridad para dormir, independientemente de su altura y tipo de cuerpo.

Por el contrario, la almohada de embarazo tradicional tiene una punta que se estrecha gradualmente en la parte superior y, aunque la madre consiga llegar hasta el cuello, no sostiene ni la columna cervical ni la cabeza.

También porque está hecho sólo de poliéster y, mes tras mes, corre el riesgo de volverse aún más delgado.

No es casualidad que la gran mayoría de las mujeres utilicen su propia almohada para dormir.

Una última consideración sobre la almohada de embarazo tradicional que me gustaría plantearles es la siguiente.

Como la almohada en forma de media luna es una almohada individual, si la madre desea tener suficiente apoyo en sus muslos, deberá colocar la parte central de la almohada entre sus piernas; De esta manera, la parte superior de la almohada en forma de media luna no podrá sostener tu vientre ni llegar hasta tu cuello.

Gracias al profundo trabajo de estudio y diseño que hemos realizado, y sobre todo gracias a todas las características innovadoras que hemos conseguido crear, la almohada de embarazo Dr-Silva ha sido registrada como diseño innovador para proteger su propiedad intelectual en todo el mundo.

En un período como el embarazo, durante el cual aproximadamente el 45-65% de las mujeres refieren dificultad para dormir e insomnio , muchas madres se preguntan cuándo empezar a utilizar una almohada de embarazo .

La respuesta se basa en el conocimiento de la anatomía corporal y las mejores posiciones para dormir durante el embarazo.

En el primer trimestre, el útero todavía es pequeño y, incluso en posición supina, no impide el flujo sanguíneo.

Durante este periodo, para dormir bien durante el embarazo es fundamental que la mujer se encuentre en una posición en la que se sienta cómoda (decúbito supino, de lado o boca abajo), sobre todo teniendo en cuenta las posibles náuseas y otros síntomas provocados por los cambios hormonales.

A partir del segundo trimestre , la posición recomendada para dormir durante el embarazo es de lado , principalmente el izquierdo.

Sin embargo, también debes saber que la posición de lado es la mejor posición para dormir durante el embarazo y después.

Cuando duermes de lado, los músculos de la espalda y las articulaciones de la columna se alivian por completo .

Esto significa que se alivia la tensión muscular y los discos/articulaciones de la columna no se estiran ni se sobrecargan.

No es casualidad que cuando sufres de dolor de espalda durante el embarazo (y no sólo) tiendas a posicionarte automáticamente y dormir de lado .

Dado que la posición de lado es la más adecuada no sólo para el bienestar de la madre y el bebé, sino también la mejor para prevenir/tratar el dolor de espalda durante el embarazo, mi consejo es que te acostumbres a dormir de lado desde los primeros meses de embarazo.

En base a lo dicho hasta ahora, aquí está la respuesta a la pregunta "¿cuándo empezar a usar la almohada de embarazo?" .

Te recomiendo que empieces a utilizar la almohada de embarazo desde el primer trimestre del embarazo , utilizando la parte inferior de la almohada (la almohada entre las piernas) para alinear los miembros inferiores, espaciar bien las caderas y relajar los músculos de la columna y la pelvis.

A partir del segundo trimestre (pero sobre todo a partir de cuando empiezas a sentir la necesidad de apoyo para el peso de tu creciente barriga) puedes aprovechar al máximo el potencial de la almohada de embarazo, utilizando también la parte de la almohada que sostiene tu vientre y llega hasta tu cuello.

Obviamente, si te resulta cómoda, puedes utilizar la almohada de embarazo completa desde el primer trimestre pero sin duda será indispensable en el segundo y sobre todo en el tercer trimestre del embarazo .

La almohada de embarazo Dr-Silva se compone de 3 partes, fácilmente separables entre sí mediante una cómoda cremallera.

La almohada fue diseñada específicamente de esta manera para adaptarse a las necesidades personales de cada madre.

En la mayoría de los casos, dado que cada mujer tiene una forma corporal y una altura diferente, mi consejo es utilizar la almohada de embarazo dividiendo la zona de las piernas de la zona del vientre y el cuello.

Si prefiere utilizar la almohada para el cuello en lugar de la almohada de embarazo, puede separar la parte del cuello y la cabeza de la almohada.

Sin embargo, si te sientes cómodo manteniéndolo todo junto, puedes hacerlo sin ningún problema.

Una vez que entiendas qué partes de la almohada de embarazo utilizar, te explicaré cómo usarla prácticamente para dormir.

Para utilizar correctamente la almohada de embarazo debes acostarte de lado.

Doble ligeramente las caderas y las rodillas; El objetivo es reducir la tensión en las articulaciones de la espalda y la cadera.

Después de acostarse de lado, tome la parte inferior de la almohada de embarazo y colóquela entre sus piernas; Preste atención a colocar bien el cojín, comenzando por los muslos, continuando por la rodilla, las pantorrillas, los tobillos y el pie.

Es muy importante utilizar y posicionar correctamente la almohada de embarazo porque permite espaciar bien todas las piernas, sin crear rotaciones que afecten negativamente a la tensión en la espalda y la pelvis.

Después de haber colocado correctamente la parte inferior de la almohada, pasamos a la parte media y superior de la almohada de embarazo, que debe sujetar el vientre, el cuello y la cabeza.

Todavía de lado, toma la almohada de embarazo y colócala suavemente debajo de tu vientre, deslizándola entre el colchón y tu vientre hasta que sientas que has encontrado la altura ideal para apoyarla.

Para utilizar eficazmente la almohada de embarazo, esta parte debe sujetar el vientre como si fuera un delicado guante que se coloca entre el colchón y el vientre, sin quedar demasiado hinchada ni ser poco sujetiva.

La finalidad de la almohada de embarazo es sostener el vientre, permitir una correcta alineación de la columna posterior, evitar rotaciones del tronco y tensiones de los músculos abdominales y de la espalda.

La parte media de la almohada, la que se coloca delante del torso, es perfecta para ser abrazado por la madre durante el sueño.

Además, al pasar el brazo inferior por debajo de la almohada de embarazo, la madre envuelve la almohada y puede colocarla perfectamente cerca de ella y de su pecho, gestionando también de la mejor manera la almohada cervical.

¿Cómo utilizar la parte superior de la almohada de embarazo?

La parte superior de la almohada de embarazo, es decir, la almohada cervical, representa una extensión de la almohada para el vientre y el torso; Al tener una cremallera oculta por una suave solapa de tela, puedes decidir si usarla o no.

La mayoría de las mujeres embarazadas prefieren utilizar la almohada para el vientre junto con la almohada para el cuello, sin embargo, si prefiere utilizar su propia almohada, puede separarla fácilmente.

En definitiva, como habrás comprendido con esta explicación en profundidad, existen diferentes formas de utilizar la almohada durante el embarazo pero sobre todo

Las almohadas fabricadas únicamente de poliéster corren el riesgo de perder grosor al cabo de unas semanas y de resultar demasiado blandas y comprimibles, es decir, de no ofrecer mucho soporte.

Por eso la almohada Dr-Silva está fabricada con copos de poliéster de alta calidad y látex (un material más caro, del que suelen estar hechas las almohadas ortopédicas ), una mezcla perfectamente equilibrada para ser suave pero, al mismo tiempo, no perder su estructura con el tiempo.

En cuanto al revestimiento interior, la almohada Dr-Silva está fabricada con un tejido de malla suave, para hacer la almohada elástica y envolvente al mismo tiempo.

Las almohadas de embarazo regulares están hechas de algodón simple.

Por último, la funda exterior de la almohada Dr-Silva está realizada en un algodón de nido de abeja de primera calidad certificado Oeko-Tex, para resultar acogedor y suave al tacto.

Las almohadas de embarazo tradicionales están hechas de una fina capa de algodón simple.

La mayoría de las almohadas tradicionales se anuncian como multiusos y multifuncionales.

Desgraciadamente, esto son mentiras.

La almohada de embarazo fue creada con una función muy específica: ayudar a la madre a dormir bien durante el embarazo y no sufrir dolores de espalda.

Para que sea realmente eficaz en su propósito principal, la almohada de embarazo debe tener líneas y dimensiones específicamente diseñadas.

Por supuesto, se puede utilizar para descansar los pies, elevar las piernas, posicionar mejor la espalda o el cuello mientras estás sentada en el sofá o la cama, posicionar a tu bebé mientras lo amamantas o usarse para descansar suavemente a tu recién nacido durante unos minutos para jugar juntos.

Pero estas no son sus funciones principales.

Me gusta ser transparente contigo en lugar de mentirte y tratar de venderte un producto publicitándolo como multifuncional, cuando no lo es.

¿Cómo se puede utilizar para la lactancia una almohada de embarazo cuya forma está diseñada para adaptarse perfectamente a las piernas, el vientre y el cuello de la madre mientras duerme de lado?

Obviamente la pregunta es retórica; La respuesta es la siguiente.

Es imposible tener una almohada de embarazo perfecta que sea también una almohada de lactancia perfecta.

Las almohadas de embarazo y de lactancia tienen funciones completamente diferentes y, en consecuencia, su forma también será diferente (si realmente queremos asegurarnos de que sean útiles y funcionales ).

Las almohadas de embarazo en forma de media luna que se anuncian como 'almohadas de embarazo y lactancia' no son funcionales ni para dormir durante el embarazo ni para amamantar al bebé.

Las almohadas de embarazo con forma de media luna parecen un bumerán que no puede sostener el vientre (no cabe debajo) ni distanciar bien las piernas (son demasiado finas y estrechas).

Además, son demasiado voluminosos (160 cm de largo) y poco envolventes para ser funcionales como almohada de lactancia.

¿La almohada de embarazo DrSilva también es adecuada para la lactancia?

Como acabamos de explicar, la función principal de la almohada es ayudarte a dormir mejor durante el embarazo.

Claro, la parte inferior de nuestra almohada de embarazo es ancha y muy suave, realmente cómoda para sostener al bebé durante la lactancia... pero seamos claros, la mejor forma para una almohada de lactancia es envolvente y ligeramente más alta.

Por eso hemos diseñado una almohada de lactancia hecha a medida .

La almohada de embarazo está diseñada para ser utilizada por las madres durante los 9 meses de la dulce espera.

No fue diseñado como una almohada para dormir boca abajo y realmente no es eficaz para este propósito.

La almohada es suave y los brazos del bebé se hunden en ella cuando se coloca sobre ella.

Mientras que por un lado la almohada eleva al niño y le permite una visión más amplia, por otro lado lo frena porque no aprende a sostenerse adecuadamente con los brazos.

Entonces, está bien si lo usas a veces para divertirte un poco con tu bebé dejándolo pasar un tiempo boca abajo, pero ciertamente no es donde lo haces a diario.

La alfombra de juego es el hogar del desarrollo motor del recién nacido.

Preste mucha atención , muchas empresas muestran en su publicidad que la almohada de embarazo se puede utilizar como parachoques.

Esto es completamente erróneo , los protectores y almohadas de embarazo colocados en la cuna del bebé aumentan el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante .

La seguridad y la salud de tu bebé son muy importantes, no te dejes engañar por publicidad engañosa .

No sólo es inseguro colocar a tu recién nacido sobre una almohada de embarazo para dormir, sino que sobre todo corres el riesgo de tener su cabeza aplastada, porque la almohada aumenta la superficie de apoyo y limita la movilidad cervical del bebé.

Si lo dejas unos minutos cuando está despierto y bajo tu supervisión no pasa nada, ¡pero ten cuidado!