Masaje perineal durante el embarazo
Introducción
El masaje perineal durante el embarazo es un tema que las futuras madres, especialmente si el embarazo está llegando a su fin, suelen plantearse.
¿Qué es exactamente? ¿Cuando empezar a hacerlo y cómo proceder? ¿Qué aceite utilizar? Si te estás haciendo estas preguntas podrás encontrar la respuesta en las siguientes líneas.
Para ayudarte a entender algo más sobre un tema muy importante, he preparado este contenido.
Antes de empezar os dejo alguna información útil:
- Para empezar con buen pie tu dulce embarazo, te recomiendo que eches un vistazo al curso en vídeo multidisciplinar sobre suelo pélvico y prenatal, diseñado para ti por la Dra. Maria Chiara Alvisi, matrona del Centro Yule .
- También puedes encontrarnos en Instagram con el perfil @drsilva.com_official
Perineo: qué es y por qué debes masajearlo durante el embarazo
Empecemos desde lo básico, intentando entender qué es el perineo.
Para responder a esta pregunta es necesario tomar como referencia lo dicho por la Doctora Maria Chiara Alvisi, matrona desde 2013, en el vídeo que podéis ver aquí .
El Dr. Alvisi precisa que, para comprender mejor qué es el perineo, es necesario tener en cuenta que la pelvis humana está cerrada en su parte inferior.
Lo sostiene un verdadero conjunto de estructuras, es decir, el suelo pélvico . El perineo , que es su parte interna, rodea la vagina, la vulva y el ano en la mujer .
Cuidarla durante el embarazo y especialmente de cara al parto es muy importante.
De hecho, estamos hablando de una zona del cuerpo que, a medida que el cachorro crece, se ve afectada por una transformación nada menos que milagrosa.
Aunque la mujer ha sido preparada por la naturaleza para el trabajo que realizará durante el parto, es recomendable entrenarla lo mejor posible. De esta manera se previene la aparición de traumas y problemas.
Cómo cuidar el suelo pélvico durante el embarazo
A menudo existe la tendencia, erróneamente, a pensar que los cambios más significativos en la zona del cuerpo antes mencionada, decididamente poco conocida en los países occidentales y, sobre todo, poco respetada, ocurren durante el parto.
¡Equivocado! El suelo pélvico está sujeto a cambios desde el inicio del embarazo .
Para ejercitarlo como preparación al parto, la relación sexual es una excelente opción (obviamente en los casos en que no esté contraindicado por razones médicas).
Un pegamento precioso para la pareja en un momento delicado como es la proximidad del inicio del viaje de la paternidad, el sexo es una fantástica gimnasia para el perineo de la mujer embarazada.
En el vídeo enlazado arriba, el Doctor Alvisi destaca cómo las relaciones sexuales en las últimas semanas del embarazo también ayudan a preparar el cuello uterino para la dilatación del parto.
Para cuidar el suelo pélvico durante el embarazo -no olvidemos que, durante la gestación, esta zona del cuerpo está muy estresada por la necesidad de soportar tanto el peso de los órganos como el del bebé en crecimiento- es fundamental ante todo reactivarlo.
Acuéstese en el suelo, sobre una superficie dura y con las piernas cruzadas : este es el punto de partida para realizar el ejercicio de reactivación del perineo.
Desde la posición anterior -tenga cuidado, debe sentarse en una colchoneta o en el suelo, evitando la cama o el sofá-, debe concentrarse en su cuerpo , para escuchar la forma en que la pelvis descansa sobre las esquinas inferiores del íleon , las llamadas tuberosidades isquiáticas.
De esta manera es posible localizar la zona del suelo pélvico.
Una vez que la hayas encontrado, todavía en posición sentada, tienes que imaginar que mueves la vagina, contrayendo y relajando sus músculos.