Fibra y cereales integrales en el autodestete: consejos de la nutricionista
Introducción
Fibra y cereales integrales en el autodestete: ¿cómo gestionarlos ? Esta pregunta es muy común entre los nuevos padres, especialmente si están lidiando con la nutrición de su primer hijo.
En este artículo, que se acompaña de un índice para que puedas profundizar en las facetas del tema que más te interesen con solo hacer clic en los títulos de los párrafos, podrás encontrar la respuesta.
Recibirás valiosos consejos de la Dra. Federica Dell'Oro, bióloga nutricionista y experta en nutrición infantil además de autora del curso en vídeo “Autodestete práctico, fácil y sin estrés” , accesible al final de este párrafo.
Para más información, si queréis, también podéis venir a buscarme en Instagram en el perfil @drsilva.com_official . Ya basta de charla: ¡vamos al corazón de la acción!
Fibra en el destete: ¿cuánta ofrecer en un plato equilibrado?
Estoy empezando a entrar en el meollo del tema de la fibra y los cereales integrales en el destete autoinmunitario centrándome en los primeros.
Como señala el Dr. Dell'Oro en el curso en vídeo, los bebés al comienzo del baby-led weaning necesitan una cantidad menor de fibra que los adultos.
Para dar algunos números relativos a la composición de un plato equilibrado, me gustaría señalar que, en el autodestete, los nutrientes citados deben aportar el 25% del aporte calórico global de la comida . En los adultos, el porcentaje asciende al 50.
La fibra , como sabemos, no sólo se encuentra en las verduras, sino también en las legumbres . Por eso, como también podéis leer en Este artículo está dedicado a cuánto debe comer un niño en el autodestete, es importante ofrecérselo desgranado.
Puedes comprarlos ya hechos o utilizar un pasapurés. Mezclarlos no es suficiente Al hacerlo, de hecho, la cáscara se rompe, pero aún así permanece en el interior.
La fibra también está presente en los cereales integrales. Dedicaré expresamente el siguiente párrafo del artículo a este tipo de alimentos, sobre los que profesionales como el Dr. Dell’Oro reciben siempre tantas preguntas.
