Almohada para el dolor de piernas y espalda: principales beneficios y cómo elegirla
Introducción
La almohada para el dolor de piernas y espalda es un accesorio que, hoy en día, puede resultar muy útil tener en casa.
Usar una almohada para el dolor de espalda en la cama tiene varias ventajas, como relajar los músculos de las piernas y alinear la pelvis y la columna.
De esta manera, la almohada para el dolor de piernas y espalda seguramente te ayudará a decir adiós a ese molesto dolor lumbar que te ha estado atormentando por un tiempo.
En este artículo también te daré algunos consejos sobre cómo elegir una almohada para el dolor de piernas y espalda.
También te recuerdo que, en los casos en los que el crecimiento de tu barriga por el embarazo te haga incómodo el descanso, existe una almohada de embarazo diseñada específicamente para ti y diversos masajes que pueden ayudarte a aliviar el dolor de espalda.
En el curso en vídeo “Osteo-Masaje para Mamá”, accesible a través del botón al final del párrafo y lleno de consejos válidos incluso cuando no estás esperando un bebé, explico cómo realizarlos (para otros consejos sobre cómo sentirse bien durante el embarazo, también puedes venir a encontrarme en Instagram en el perfil @drsilva.com_official ).
Ahora, como digo a menudo, ¡dejemos de parlotear y vayamos al corazón de la acción!
Almohada entre las piernas para dormir: los beneficios
La almohada para el dolor de piernas y espalda es un aliado precioso durante el embarazo: puede ayudar mucho a aliviar el dolor lumbar, mejorando significativamente la calidad del sueño , pero no solo eso.
El dolor de piernas y el dolor lumbar , de hecho, son problemas que pueden aparecer más allá del embarazo.
En el primer caso , los factores causales incluyen eventos como traumatismos, fatiga, calambres e inflamación del nervio ciático.
En el segundo caso , sin embargo, las causas son distensiones, nuevamente inflamaciones del nervio ciático , artrosis y traumatismos por caídas .
Lo primero que debemos hacer ante la aparición de los síntomas es contactar con nuestro médico y un osteópata especializado .
Como ya se ha mencionado, también puedes ayudarte con una buena almohada para los dolores de piernas y espalda.
¿Cuales son sus ventajas? A continuación una lista de los más importantes:
- Reducción del estrés en las articulaciones;
- disminución de la compresión en las caderas y las rodillas;
- Alineación de la columna vertebral y mejora la postura.
Al colocar la almohada para el dolor de piernas y espalda entre las piernas , puede optimizar su alineación.
La consecuencia de lo que se acaba de especificar es una reducción de la tensión en la pelvis y la espalda, especialmente en la zona lumbar.
Almohada para la espalda y las piernas: cómo elegirla
Dormir con una almohada entre las piernas es bueno para la salud , como hemos visto.
La demanda de este tipo de accesorios ha aumentado drásticamente en los últimos años, a raíz del incremento de los casos de dolores de espalda y problemas relacionados con el dolor de piernas, eventos que están ligados, por ejemplo, a hábitos negativos como un fuerte sedentarismo.
Esto ha dado lugar a una amplia gama de opciones para elegir. Sin embargo, no todos son de verdadera calidad.
Por ejemplo, debes evitar comprar una almohada para el dolor de piernas y espalda hecha únicamente de poliéster.
El riesgo en este caso es el de comprar una almohada que al cabo de pocas semanas puede perder grosor , volviéndose excesivamente comprimible y ya no capaz, en consecuencia, de garantizar un soporte de calidad.
El uso de una almohada para dolores de piernas y espalda debe ser en nombre de la comodidad, por eso, para la parte en contacto con la piel, es buena idea apostar por materiales naturales y transpirables, por ejemplo el algodón en nido de abeja.
También es muy importante prestar atención a la forma.
La mejor opción es optar por cojines con forma distinta a la de media luna.
Este último tiene el inconveniente de obligar al usuario a utilizar únicamente la parte central para distanciar las piernas.
Por lo tanto, las rodillas y los tobillos no están suficientemente apoyados , con consecuencias molestas como un empeoramiento del drenaje linfático en los miembros inferiores , lo que puede agravar o provocar calambres en las piernas.
La forma correcta es la de gota . La almohada para el dolor de piernas y espalda también debe ser lo suficientemente grande para garantizar que se mantenga la distancia perfecta entre los muslos, las rodillas y los tobillos.
Esto garantiza una alineación óptima de los miembros inferiores y la ausencia de riesgo de procesos de rotación o inclinación que provoquen tensiones en la espalda.