Baby Blues: Was ist die Wochenbettdepression?
Die Geburt eines Kindes ist ein außergewöhnliches Ereignis, das Freude, Liebe, aber auch viele neue Herausforderungen mit sich bringt. Gerade diese zusammen mit den typischen hormonellen Schwankungen nach der Geburt können viele frischgebackene Mütter dazu bringen, eine Reihe von Gefühlen der Melancholie und Unzulänglichkeit zu erleben, bekannt als "Baby Blues".
In diesem Artikel erkläre ich dir, was sie sind und warum sie auftreten können, aber wir werden auch sehen, wie man sie von einer postpartalen Depression unterscheidet, um die Anzeichen sofort zu erkennen und Hilfe zu suchen oder zu geben.
Was sind Baby Blues?
In den letzten Jahren wird bei der Eröffnung der Akte im Krankenhaus in der 37. Schwangerschaftswoche auch die Hälfte eines Fragebogens angeboten. Dieser soll bereits vor der Geburt zukünftige Mütter identifizieren, die ein höheres Risiko haben, an einer postpartalen Depression zu erkranken.
Genau zu diesem Zeitpunkt wird normalerweise erklärt, dass einige Tage nach der Geburt die Baby Blues-Tage auftreten können.
Was sind sie?
Die Baby Blues, auch bekannt als "Maternity Blues" oder "postpartale Melancholie", sind ein häufiges Phänomen, das etwa 70-80 % der frischgebackenen Mütter betrifft. In diesen Tagen fühlt sich die Mutter traurig, unzulänglich, müde und überempfindlich.
Es kann sogar dazu führen, dass man wegen jeder Kleinigkeit in Tränen ausbricht.
Obwohl es unmöglich erscheint, sich nach der Geburt des eigenen Kindes so zu fühlen, sind die Baby Blues wirklich häufig, da sie mit den hormonellen Veränderungen im Körper der Frau nach der Geburt zusammenhängen, sowie mit den neuen Verantwortungen und Herausforderungen bei der Betreuung des Neugeborenen; daher sind sie physiologisch und vorübergehend.
Symptome der Baby Blues
Die Symptome der Baby Blues können von Frau zu Frau variieren, aber die häufigsten sind:
- Stimmungsschwankungen: Schneller Wechsel von Freude zu Traurigkeit.
- Reizbarkeit: Sich leicht gereizt oder wütend fühlen.
- Angst: Übermäßige Sorgen um das Wohl des Babys oder die eigenen Fähigkeiten als Mutter.
- Häufiges Weinen: Gefühl von Traurigkeit, das ohne ersichtlichen Grund zum Weinen führt.
- Erschöpfung: Anhaltendes Gefühl von Müdigkeit trotz Ruhe.
- Schlafprobleme: Probleme mit Schlaflosigkeit oder unterbrochenem Schlaf, auch wenn das Baby schläft.
Die Baby Blues treten normalerweise 3-4 Tage nach der Geburt auf und können bis zu maximal 2 Wochen andauern, verbessern sich jedoch täglich, bis sie vollständig verschwinden.
Ursachen der Baby Blues nach der Geburt
Die genauen Ursachen der Baby Blues sind nicht vollständig verstanden, aber verschiedene Faktoren können zu diesem emotionalen Zustand beitragen, wobei der häufigste sicherlich die hormonelle Veränderung nach der Geburt ist. Tatsächlich sinken nach der Geburt die Östrogen- und Progesteronspiegel schnell, was die Stimmung der frischgebackenen Mutter beeinflusst.
Ein weiterer Faktor kann auch die körperliche Erschöpfung durch die Geburt sein, die ein körperlich anstrengendes Ereignis darstellt, oft gefolgt von schlaflosen Nächten wegen des Baucheinflusses und dem Bedürfnis, alle 5 Minuten auf die Toilette zu müssen.
Nicht zuletzt können auch persönliche und gesellschaftliche Erwartungen an die Mutterschaft Stress und Angst verursachen.
Vor allem bei der Geburt des ersten Kindes kann man sich beim Stillen unsicher fühlen oder unbeholfen beim Halten des Babys sein oder Schwierigkeiten haben, oft aufzuwachen, und das kann mit den Erwartungen kollidieren, die die frischgebackene Mutter hatte.
Tipps zum Umgang mit den Baby Blues
Auch wenn die Baby Blues vorübergehend sind, gibt es verschiedene Strategien, die frischgebackene Mütter anwenden können, um die Symptome zu lindern und ihr Wohlbefinden zu verbessern:
1. So viel wie möglich ausruhen
2. Über die eigenen Gefühle sprechen
3. Sich Zeit für sich selbst nehmen
4. Eine ausgewogene Ernährung einhalten
5. Vermeide Isolation
Baby-Blues vs. postnatale Depression
Obwohl Baby-Blues und postnatale Depression ähnliche Symptome haben können, sind es zwei unterschiedliche Zustände mit verschiedenen Auswirkungen auf die Gesundheit der Mutter. Es ist wichtig, die Unterschiede zu erkennen, um sicherzustellen, dass frischgebackene Mütter die angemessene Unterstützung erhalten, die sie benötigen.
- Zeitlicher Verlauf: Wie wir gesehen haben, treten die Baby-Blues einige Tage nach der Geburt auf und dauern höchstens 2 Wochen. Die Depression kann hingegen jederzeit innerhalb des ersten Jahres nach der Geburt beginnen.
- Symptome: Bei den Baby-Blues bessern sich die Symptome mit der Zeit bis zum Verschwinden; bei der Depression verschlimmern sie sich und sind viel intensiver.
- Umgang: Die Baby-Blues sind, wie wir gesehen haben, vorübergehend; die postnatale Depression muss mit Hilfe von Fachleuten wie Psychologen/Psychotherapeuten behandelt werden.
Hier sind einige Warnzeichen für eine postnatale Depression:
- Gefühle von tiefer Traurigkeit oder Verzweiflung, die länger als zwei Wochen anhalten
- Unfähigkeit, sich um sich selbst oder das Kind zu kümmern
- Verlust des Interesses an Aktivitäten, die normalerweise Freude bereiten
- Gedanken an Selbstverletzung oder dem Kind Schaden zuzufügen
- Extreme Angst oder Panikattacken
Fazit
Die Baby-Blues sind ein normaler Teil der postnatalen Phase, die viele Frauen erleben. Das Kennen der Symptome, Ursachen und Strategien zu deren Bewältigung kann frischgebackenen Müttern helfen, diese Phase besser zu meistern. Der Videokurs „Die Farben der Mutterschaft“ unter der Leitung der Psychologin Arianna Terrana ist darauf ausgelegt, dich durch die ständige Metamorphose der Mutterschaft zu begleiten, mit ihren Höhen und Tiefen, denn wenn ein Kind geboren wird, entsteht auch seine Mutter, und das wird oft vergessen.
