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Pilates in Gravidanza
Pilates in Gravidanza
👩🏻⚕️ Il videocorso di Pilates in gravidanza è tenuto dalla Dott.ssa Serena Gemelli, la quale unisce le sue competenze ostetriche a quelle di insegnante di pilates per creare un corso studiato apposta per tutte le donne in gravidanza e il loro pavimento pelvico.
🤰🏻 6 Video Lezioni di circa 30 minuti l'una.
✅ Puoi frequentare le lezioni a ciclo continuo con la frequenza che desideri, dall'inizio alla fine della tua gravidanza (ovviamente previo consulto col tuo medico curante).
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Un percorso di 6 Lezioni da 30 minuti circa a ciclo continuo
Il Pilates in Gravidanza ti aiuta a rimanere in forma, promuove una postura corretta, allevia il dolore lombare e rinforza il pavimento pelvico, offrendo un supporto prezioso in vista del travaglio e del parto.
Inizia ora un percorso studiato apposta per mantenerti in forma e muoverti delicatamente durante la gravidanza.
3 Esercizi fondamentali per il Pilates in Gravidanza
Prova sulla tua pelle la delicatezza e il benessere del Pilates in gravidanza, lezioni in cui Serena ti prenderà per mano e ti accompagnerà in uno splendido percorso che crea una relazione speciale tra te e il tuo bimbo/a.
Perchè fare Pilates in gravidanza?
Il Pilates in Gravidanza è una ginnastica dolce che aiuta la mamma a rimanere in forma e muoversi ma non solo.
Il Pilates ti aiuta a mantenere e sviluppare una postura corretta in gravidanza e rinforza il pavimento pelvico, offrendo un supporto prezioso in vista del travaglio e del parto.
I benefici del Pilates in Gravidanza
- Consapevolezza corporea e miglioramento della postura: Il Pilates aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo, migliorando la postura e riducendo le tensioni articolari.
- Rinforzo della muscolatura profonda: Gli esercizi rinforzano i muscoli profondi, creando un supporto naturale per la colonna vertebrale e aiutando a sostenere il peso crescente del bambino. Questo rinforzo contribuisce a ridurre il mal di schiena e a prevenire dolori lombari.
- Miglioramento della funzionalità e circolazione: Il Pilates promuove una migliore circolazione sanguigna e linfatica, alleviando la sensazione di pesantezza alle gambe e caviglie. Inoltre, supporta la funzionalità degli apparati circolatorio, linfatico, respiratorio e digerente.
- Stabilità del baricentro e coordinazione: Con il progredire della gravidanza e l’effetto degli ormoni sui legamenti, il Pilates aiuta a migliorare il controllo del baricentro, riducendo le alterazioni dell’equilibrio e migliorando la coordinazione.
- Tecniche di respirazione e rilassamento: Il corso insegna tecniche di rilassamento e respirazione che sono fondamentali durante tutta la gravidanza e possono essere particolarmente utili durante il travaglio e il parto.
- Allenamento del pavimento pelvico: Il Pilates rinforza il pavimento pelvico, essenziale sia per la preparazione al parto che per la ripresa post-partum.
Serena gemelli, la tua insegnante
Sono Serena Gemelli, ostetrica libera professionista e insegnante di pilates in gravidanza.
Pratico Pilates da parecchi anni e, grazie anche alle mie competenze da ostetrica, ho creato un corso che ti aiuta a rimanere in forma, allenando il tuo pavimento pelvico e il tuo corpo in previsione del travaglio e del parto.
In questo videocorso desidero accompagnarti al meglio per farti vivere una gravidanza stupenda.
Domande Frequenti
Quanto tempo ho per vedere il videocorso?
Il videocorso è tuo per 12 mesi interi.
Devo vedere il videocorso in un orario preciso?
Il videocorso è sempre a tua disposizione per 12 mesi.
Puoi visionare le lezioni quando vuoi.
Quante volte posso vedere il videcorso?
Potrai guardare il videocorso quando vuoi, quante volte vuoi.
Come accedere al videocorso
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Se li guardi da smartphone o da tablet, ti consiglio vivamente di scaricare l'applicazione Kajabi da Google Play o Apple store (lo so, Kajabi è un nome strano ma ti assicuro che è la migliore piattaforma per la gestione dei videocorsi).
Grazie all'applicazione avrai i videocorsi sempre a portata di click e ottimizzati per mobile e tablet.