Dieta materna: Qué no comer para evitar los cólicos en los recién nacidos
Falsos mitos, aún presentes en la actualidad, relataban que era necesario no comer ciertos alimentos para evitar los cólicos en el recién nacido durante la lactancia .
¿Es cierto? ¿La nutrición materna influye en los cólicos?
¡Descúbrelo continuando con la lectura de este artículo!
Cólico infantil
Seguramente has oído o te ha tocado escuchar historias de alguna madre o padre luchando con los cólicos de su bebé . El sentimiento común es de frustración, cansancio e impotencia .
De hecho, escuchar a tu bebé llorar desesperadamente durante varias horas seguidas no es nada fácil.
Los paseos nocturnos por los pasillos con tu pequeño boca abajo es una escena que puedes imaginar al instante, ¿verdad?
Pero ¿qué provoca este dolor en el pequeño?
Lamentablemente, incluso hoy en día, a los padres se les suele decir que el cólico es causado por una inmadurez intestinal o un síndrome de comportamiento . Entonces, se dice que hay paciencia porque pasa con el tiempo.
¡No es cierto ! La inmadurez no puede crear todo este dolor.
La causa real es una condición inflamatoria del intestino del recién nacido . Un estudio científico reciente de 2018 lo demuestra más allá de toda duda (Tu Mai et al., “Infantile Colic, New Insights into an Old Problem”, publicado en la revista Gastroenterology Clinics of North America).
Cómo tratarlos
Si el cólico es el efecto de la inflamación del sistema gástrico-intestinal, es necesario conocer todos los factores que lo provocan y solucionarlos . Sólo de esta manera es posible solucionar realmente el cólico.
Basándome en mi experiencia como osteópata pediátrico, aquí están las causas y remedios para los cólicos:
- Nutrición materna : como veremos más adelante, puede influir en los cólicos;
- Alimentación artificial : es necesario evaluar el tipo de leche , biberón, ritmo y flujo. Puedes descubrir estos 4 factores en mi artículo “…”
- Diafragma torácico y pélvico : es necesario verificar que no existan limitaciones por malposición uterina o parto complicado;
- Músculos lisos gástricos e intestinales : si hay tensión, puede generar dolor y enlentecer el tránsito en el recién nacido;
- Muchos otros parámetros que puedes encontrar en el videocurso "Prevención y tratamiento de los cólicos en recién nacidos"
¿La dieta materna influye en los cólicos?
Partamos de una observación para entender si la alimentación de la madre puede influir en los cólicos en los recién nacidos.
¿Alguna vez has comido alimentos pesados y quizás difíciles de digerir? ¿Ha notado la consiguiente sensación de ardor en el estómago y tal vez incluso una mayor dificultad para evacuar?
Esto se debe a que el sistema gástrico-intestinal es un solo tubo y a que esos alimentos muy probablemente hayan causado inflamación.
Quizás, pero el bebé sólo se alimenta de leche ¿crees?, ¿no?
Durante el embarazo, los alimentos ingeridos por la madre transmiten su sabor al líquido amniótico que el bebé traga en el útero.
Más tarde, durante la lactancia, los alimentos transmiten sus sabores a la leche que ingiere el bebé.
Entonces, ¿estamos todavía seguros de que no puede influir en los cólicos y provocar inflamación intestinal en el niño?
Te aseguro que sí tiene efecto y por eso en el vídeo curso sobre tratamiento de cólicos viene un menú de 4 semanas (anticólicos) elaborado por mi compañera nutricionista especializada en nutrición durante el embarazo y la lactancia.
Nutrición durante la lactancia materna
La OMG recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de vida del niño y como alimento principal hasta el año.
La nutrición es fundamental, pero lo es aún más durante la lactancia ya que ayuda a la madre a afrontar este importante momento.
De hecho, la lactancia materna supone un consumo de aproximadamente 500 kcal al día . Esto no quiere decir que necesites comer alimentos más calóricos, pero sí mantener una dieta sana y equilibrada, eso sí, con algunos suplementos. Es muy importante escuchar tu hambre y tener snacks saludables.
Piensa que 5 nueces a media mañana y 5 a media tarde ya te aportarán un aporte saludable de 300 kcal.
Además, recuerda que el agua también es fundamental porque la lactancia materna conlleva una mayor liberación de líquidos.