La vingt-cinquième semaine de grossesse est arrivée et tu dois sûrement être pleine d''émotions et de questions sur ce qui va se passer entre symptômes et croissance du fœtus. 

Parfait ! Le guide que vous êtes sur le point de lire a été créé justement pour vous aider à mieux comprendre.

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La vingt-cinquième semaine de grossesse, au cours de laquelle, petit spoiler, votre bébé est à peu près aussi grand qu'une courgette, fait partie du sixième mois, qui va de 22+0 à 26+2.

Pendant la vingt-cinquième semaine de grossesse, la peau est soumise à un niveau élevé de tension.

La rupture des fibres de collagène et d'élastine du derme entraîne l'apparition de vergetures, un inesthétique très courant pendant la grossesse.

Plus fréquentes chez les jeunes mamans en raison d'une peau plus élastique, elles peuvent être gérées de différentes manières, parmi lesquelles on peut citer le régime alimentaire et l'hydratation.

Un autre symptôme que vous expérimentez déjà depuis un bon moment à la vingt-cinquième semaine de grossesse est le mal de dos.

Causé à la fois par la surcharge lombaire et par l'action d'hormones comme les œstrogènes et la relaxine, qui favorisent le relâchement articulaire et ligamentaire, il peut être géré de différentes manières.

Voici les principaux :

• Séances d'ostéopathie.

• Utilisation d'un coussin spécifique pour la grossesse.

• Des exercices de décharge, par exemple celui qui consiste à laisser tomber le ventre vers le bas à partir de la position à quatre pattes, qui vous seront très utiles en vue du travail.

Un autre « compagnon » de la vingt-cinquième semaine de grossesse est le brûlant d'estomac, provoqué par la compression mécanique exercée par l'utérus sur les organes voisins, y compris l'estomac.

La première ligne d'action est l'alimentation. Voici quelques conseils pratiques qui peuvent vous faciliter la vie pendant la vingt-cinquième semaine de grossesse (et pas seulement) :

• Évitez d'exagérer l'apport calorique des repas.

• Bannissez les épices fortes.

• Ne pas utiliser d'assaisonnements épicés.

Oui, à la vingt-cinquième semaine de grossesse, on devrait sentir, hors situations particulières liées à l''épaisseur de la paroi abdominale et à la position du placenta, les mouvements fœtaux.

Si tu ressens peu de mouvements maintenant que tu es à la vingt-cinquième semaine de grossesse, pour te rassurer, mange quelque chose de sucré, mets-toi dans un état de désactivation des stimuli rationnels et, les mains sur le ventre, écoute ton bébé.

Si tu perçois au moins 10 mouvements - même légers - en 30 minutes, cela signifie que tout va bien.

Arrivée à la vingt-cinquième semaine de grossesse, une femme de poids normal a accumulé en moyenne entre 5,3 et 8 kg.

Il s''agit, je tiens à le souligner, d''une estimation générale sur laquelle tu ne dois pas te focaliser. Valorise plutôt ta douce attente en suivant les conseils que ta sage-femme te donne lors des visites périodiques.

Long de 34-35 cm - ce sont des estimations approximatives, souviens-t-en toujours - ton bébé à la vingt-cinquième semaine de grossesse pèse environ 750 grammes et, comme déjà mentionné, a une taille comparable à celle d''une courgette.

C''est un moment de grandes étapes que cette semaine que nous analysons !

Tu ne le sais peut-être pas, mais, plus ou moins vers la fin de cette période, il commencera à ouvrir et fermer ses petits yeux.

Si on pouvait les regarder à cette période, on ne pourrait cependant pas encore voir la couleur de l''iris, déjà déterminée dans son patrimoine génétique.

Avec un bon niveau de réserves adipeuses déjà accumulées, le fœtus à la vingt-cinquième semaine de grossesse connaît un autre changement décisif.

Sa peau, partant d''une situation marquée par la rugosité, devient peu à peu plus rosée et gagne en fermeté.

Du côté des organes et des systèmes, on peut parler d''une fonctionnalité presque optimale pour le système digestif, tandis que le cerveau et les poumons sont en plein bouillonnement de développement.

Capable de réagir à des stimuli sensoriels importants tels que l''accélération du rythme cardiaque maternel, vers la vingt-cinquième semaine de grossesse, il commence à mémoriser le son des sons : celui de la voix de maman.

Profite-en pour parler à ton petit et n''hésite pas, si tu le souhaites, à lui chanter une chanson.

Ce sont des moments précieux pour votre connexion.

En revenant sur les changements relatifs à la peau, je rappelle que la couleur de plus en plus rosée est due au fait que le réseau des capillaires se développe et fournit à la peau tous les nutriments dont elle a besoin.

Le sens de l''équilibre est également en plein développement.

À la vingt-cinquième semaine de grossesse, ton petit est capable de toucher le bout de son nez.

À 25 semaines de grossesse, il ne faut pas faire d'échographies.

Tu as désormais dépassé la fenêtre pour la morphologique, la deuxième et dernière échographie recommandée par les directives scientifiques.

Fie-toi aux mains expertes de ta sage-femme qui, en cas de besoin, sera prête à te conseiller les examens appropriés.

Existe-t-il des examens qu'il est quand même bon de faire à la vingt-cinquième semaine de grossesse pour s'assurer que tout se passe bien ?

Absolument oui !

Parmi ceux-ci figure la surveillance - même à domicile - de la pression artérielle.

Si elle est excessivement élevée, comme tu le sais peut-être déjà, cela peut être un symptôme de gestose ou prééclampsie.

Voici la liste des autres :

• Examen des urines avec uroculture à répéter mensuellement.

• Dosage sanguin des anticorps IgG et IgM de la toxoplasmose et du cytomégalovirus.

• Test de tolérance au glucose si la mère présente des facteurs de risque pour le diabète gestationnel (l'examen, dans ce cas, doit être effectué avant la vingt-huitième semaine).

Au cours de la vingt-cinquième semaine de grossesse, tu dois continuer à suivre les règles alimentaires que tu as mises en priorité jusqu'à présent.

Concentre-toi sur un régime méditerranéen, en donnant de la place aux céréales complètes - varie autant que possible, en passant, pour ne citer que quelques alternatives, de l'avoine, au sorgho, au millet, au teff - légumes et fruits de saison, bonnes graisses.

N'oublie pas de faire un équilibre équitable 50:50 entre protéines végétales et animales et que la viande rouge n'est pas la seule source de fer.

Les légumineuses en apportent aussi (veille simplement, puisqu'il s'agit de fer non héminique, donc peu assimilable par l'organisme, à associer à une source de vitamine C).

Voici un rapide rappel des aliments que, pour te protéger des intoxications alimentaires, tu devrais continuer à éviter à la vingt-cinquième semaine de grossesse :

• Aliments végétaux crus et non lavés soigneusement (pas de trempage, oui au frottement vigoureux sous l'eau courante pour éliminer les oocystes de Toxoplasma gondii, le protozoaire responsable de la toxoplasmose).

• Viande crue ou peu cuite.

• Poisson cru ou peu cuit.

• Fromages bleus, par exemple le gorgonzola, crus ou cuits en dessous de 65-70°C.

• Œufs crus non pasteurisés et préparations qui en contiennent.

• Fromages à maturation rapide préparés avec du lait cru non pasteurisé.

• Charcuteries crues.

Pour garantir la sécurité de la procédure susmentionnée, achetez les fromages uniquement au supermarché.

Il y a aussi une autre catégorie d'aliments à éviter, mais pour une autre raison.

Laquelle précisément ? 

La prévention des coliques.

Si, jusqu'à présent, vous avez entendu dire, peut-être par une amie déjà maman, que c'est physiologique et dû à l'immaturité intestinale du nouveau-né, sachez que ce n'est pas vrai.

La science a désormais découvert que la colonisation bactérienne intestinale se produit bien avant l'accouchement et que l'alimentation maternelle pendant la grossesse et l'allaitement peut énormément influencer le bien-être intestinal du bébé.

Comme le montre cette étude de 2018, chez les nouveau-nés répondant aux critères de diagnostic des coliques, des niveaux élevés de calprotectine fécale ont été identifiés, un marqueur capable d'exclure ou non l'inflammation intestinale.

À la vingt-cinquième semaine de grossesse, pouvez-vous faire quelque chose ?

Absolument oui !

La recommandation, comme déjà dit, est de supprimer certains aliments, c'est-à-dire ceux pro-inflammatoires.

Quelques exemples ? Produits laitiers, farines, sucreries, viandes transformées, aliments frits (pour n'en citer que quelques-uns).

À la vingt-cinquième semaine de grossesse, il peut être très complexe de rester physiquement active.

Entre les maux de dos et d'autres difficultés, l'envie d'abandonner est proche, mais vous ne devez pas vous décourager.

Tout le mouvement que vous ferez vous sera bénéfique lors du travail d'accouchement en termes de flexibilité et de conscience corporelle.

Bien sûr, il est conseillé de se concentrer sur des disciplines à faible impact. En termes de temps, l’optimum serait de 150 minutes par semaine.

Pendant la vingt-cinquième semaine de grossesse, le yoga et le Pilates sont parfaitement adaptés. 

La première, que vous pourrez pratiquer en écharpe avec votre bébé après l'accouchement, présente parmi ses divers aspects positifs un élément vital à la vingt-cinquième semaine de grossesse : elle aide à soulager le dos.

Voici trois positions précieuses à ce sujet :

• Position du chat-vache.

• Chien tête en bas.

• Position de la déesse (grand soulagement pour le bas du dos et excellente pour ouvrir le bassin).

Grâce au Pilates, il est possible, en plus d'améliorer la posture, d'exercer le plancher pelvien à travers des exercices préparatoires qui, comme vous pouvez le voir dans la vidéo ci-dessous, commencent par un travail sur la respiration diaphragmatique.