TRENTE-SEPTIÈME SEMAINE DE GROSSESSE : guide définitif
Introduction
Vous êtes à la trente-septième semaine de grossesse et le rendez-vous à l'aveugle le plus important de votre vie est imminent ! En ce moment, votre bébé est gros comme une belle citrouille.
Dans cet article, je vous prendrai par la main et vous aiderai à découvrir les principaux changements et les conseils de bien-être qui amélioreront votre vie dans les dernières semaines avant l'accouchement.
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37 semaines de grossesse : combien de mois cela fait-il ?

Pendant la trente-septième semaine de grossesse vous êtes dans le neuvième mois, compris entre 35+1 et le début de la quarantième semaine.
Les symptômes de la trente-septième semaine de grossesse
Pendant la trente-septième semaine de grossesse, au cours de laquelle le liquide amniotique se renouvelle environ toutes les 3 heures, plusieurs symptômes vous accompagnent.
Parmi celles-ci figurent les contractions de Braxton-Hicks, ou fausses contractions.
Elles se produisent dans un but bien précis, à savoir renforcer les parois de l’utérus en vue de ce qui sera le travail proprement dit.
Contrairement aux contractions du travail effectif, elles ne sont pas douloureuses, mais provoquent une sensation d’inconfort.
De plus, elles durent de 30 à 60 secondes et ne s’intensifient pas.

Un autre symptôme possible de la trente-septième semaine de grossesse est la perte du bouchon muqueux.
Événement reconnaissable avant tout grâce à l’observation du mucus, qui présente une couleur tirant sur le jaunâtre et un aspect gélatineux, il peut être accompagné également de petites pertes de sang.
Causée par plusieurs facteurs, allant des changements concernant la composition du mucus cervical aux modifications du col de l’utérus, la perte du bouchon muqueux n’est pas synonyme d’accouchement imminent.
Il se produit, en tout cas, vers la fin de la gestation, généralement à partir de la trente-sixième semaine de grossesse.
En poursuivant notre petit voyage à la découverte de ce qui se passe pendant la trente-septième semaine de grossesse et de l’univers des symptômes, nous ne pouvons pas ne pas mentionner le mal de dos.
Conséquence à la fois de la charge sur la zone lombaire et de l’action, désormais profonde, des hormones œstrogènes et relaxine, qui augmentent la flexibilité des muscles et des ligaments pour préparer votre corps à l’effort du travail, c’est une source de grand inconfort à cette période.
Continuez à utiliser un coussin spécifique pour la grossesse lorsque vous vous allongez - pour allaiter votre bébé, vous devrez en acheter un autre - et faites-vous suivre spécifiquement par un ostéopathe.
L'oreiller pour dormir pendant la grossesse est précieux aussi pour combattre l'insomnie, un problème fréquent à la trente-septième semaine de grossesse, à la fois à cause du poids du ventre, des gênes provoquées par les crampes, sans parler du besoin d'uriner plus souvent à cause de la pression de l'utérus sur la vessie.
Consacre-toi aussi à des exercices pour soulager le dos, qui te seront très utiles pour te préparer à la gestion des positions libres pendant le travail.
En cherchant des informations sur la trente-septième semaine de grossesse, peut-être sur un forum dédié à la maternité, tu as sûrement lu sur le syndrome du nid.
Un autre symptôme typique de ces dernières semaines avant l'accouchement est que la maman nettoie très soigneusement la maison, afin de la rendre parfaite en attendant l'arrivée du nouveau-né.
Comme confirmé par plusieurs études au fil des ans, c'est un comportement qui a des raisons évolutives spécifiques et qui nous rapproche des autres mammifères dans la nature, qui consacrent temps et efforts à préparer un lieu sûr pour leur progéniture à venir.
Pour le couple parental, le syndrome du nid vécu pendant la trente-septième semaine de grossesse a aussi l'avantage de renforcer le lien et de se préparer ensemble à accueillir le plus grand changement de la vie.

Je veux accoucher à 37 semaines : est-ce possible ?
Même si à la trente-septième semaine de grossesse on ne parle plus de prématurité, sauf en cas de conditions cliniques très graves en cours, dont la gestose, on arrive au terme de la grossesse et on attend le début spontané du travail.
Au maximum, pendant cette période, on discute avec la sage-femme des méthodes naturelles pour le stimuler.
Sache, en tout cas, que l'accouchement qui survient spontanément entre trois semaines avant et 2-3 semaines après le terme est tout à fait normal.
Combien de kg à 37 semaines ?

À la trente-septième semaine de grossesse, une maman a pris en moyenne entre 9 et 13 kg.
Prends en compte cette valeur dans le suivi de ton état de santé, mais ne la considère pas comme le seul indicateur.
Comment le fœtus a-t-il grandi à la trente-septième semaine de grossesse ?
À la trente-septième semaine de grossesse, ton bébé mesure en moyenne un peu moins de 50 cm et pèse environ 2,9 kg.
Il s'agit, comme toujours, d'estimations approximatives, qui ne sont pas la seule donnée sur laquelle se concentrer pour surveiller la santé fœtale.
À cette période, les changements les plus importants concernent l'augmentation des réserves de graisse.
Le bébé gagne environ une trentaine de grammes de masse corporelle chaque jour.
Au cours de la trente-septième semaine de grossesse, environ 15 % de son poids est constitué de dépôts de graisse.
Leur rôle est essentiel pour la thermorégulation, qui restera néanmoins imparfaite encore un certain temps après la naissance.

Dans les jours de la trente-septième semaine de grossesse, le fœtus perd progressivement le lanugo qui recouvre son corps.
Il en va de même pour la vernix caseosa.
Toujours à cette période, grâce aussi aux contractions de Braxton-Hicks, le fœtus, s'il est déjà en position céphalique, déplace la tête en direction de la partie inférieure du bassin.
Dans une position objectivement inconfortable, le bébé à la trente-septième semaine de grossesse passe beaucoup de temps à dormir pour accumuler des forces en vue de la naissance et, lorsqu'il bouge, il se fait sentir avec une force particulière.
Quels examens faire à 37 semaines de grossesse ?
Au cours de la trente-septième semaine de grossesse, vous pouvez surveiller votre bien-être et celui de votre bébé avec les examens suivants :
Contrôle de la tension artérielle, qui si elle est trop élevée peut être un symptôme de gestose gravidique.
Prélèvement pour le streptocoque bêta-hémolytique de type B.
Toxotest et détection des anticorps du Cytomégalovirus (CMV).
Tracé cardiotocographique (à la trente-septième semaine de grossesse, il n'est pas toujours indiqué, mais seulement en cas de problèmes tels que le diabète gestationnel, l'hypertension et la réduction des mouvements fœtaux).
Continue évidemment avec les rendez-vous périodiques avec votre sage-femme de confiance. En cas d'anomalies, elle sera la première à vous recommander la réalisation d'une échographie.
Que manger à 37 semaines de grossesse ?
Continue, maintenant que tu es à la trente-septième semaine de grossesse, à suivre les indications que tu as considérées jusqu'à présent concernant l'alimentation.
Le top est le régime méditerranéen avec son abondance de légumes de saison, céréales complètes - essaie de varier, en incluant des alternatives comme le millet, le sorgho, le teff, le riz, l'épeautre, l'avoine, etc. - protéines de haute valeur biologique et bonnes graisses.

Voici la liste des aliments que tu dois continuer, jusqu'à l'accouchement, à éviter :
Fruits et légumes crus et non lavés en les passant sous l'eau courante et en les frottant bien, seule façon d'enlever les œufs de Toxoplasma gondii.
Charcuteries crues (tu peux manger, avec modération, seulement jambon cuit, mortadelle, filet de dinde).
Poisson et viande crus ou peu cuits.
Fromages à pâte persillée crus ou peu cuits et fromages au lait cru à maturation rapide.
Œufs crus et non pasteurisés.
Pour prévenir les coliques néonatales, qui ne sont pas du tout physiologiques mais, comme le rappelle cette étude de 2018, souvent associées à un tableau d'inflammation intestinale néonatale, évite les aliments pro-inflammatoires comme les farines raffinées, les viandes transformées, les sucreries, les produits laitiers, les sources de gras trans.
Il est logique de le faire dès la douce attente - oui, même à la trente-septième semaine de grossesse - car la colonisation bactérienne de l'intestin du bébé se produit déjà au cours de la vie fœtale.
Quels sports pratiquer ?
Même si à la trente-septième semaine de grossesse la fatigue est grande et le corps est mis à rude épreuve, ne cesse pas de bouger.
En cette période, tout est destiné à favoriser l'ouverture du bassin en vue du travail.
Excellente à cet égard est la position yoga de la guirlande - Malasana - qui permet aussi de beaucoup travailler sur l'ouverture coxo-fémorale.
Comment le faire ?
En partant de la position debout avec les jambes jointes.
De là, on s'abaisse jusqu'à atteindre la position accroupie, très utile pendant le travail car elle permet de profiter de la force de gravité.
Essaie aussi le Pilates qui, avec des exercices préparatoires de respiration diaphragmatique comme ceux que tu vois dans la vidéo ci-dessous, aide à entraîner le plancher pelvien en impliquant le muscle transverse profond.
Quand tu ne pratiques pas, offre-toi une promenade.
Marcher à la trente-septième semaine de grossesse est un remède contre les crampes aux jambes - l'ostéopathie aide aussi beaucoup - et aide à améliorer l'humeur et la circulation.