Der Rückenschmerz in der Schwangerschaft ist ein sehr verbreitetes Problem bei schwangeren Frauen und kann sowohl von Beginn der Schwangerschaft (erstes Trimester) auftreten als auch mit der Zeit schlimmer werden und im zweiten oder dritten Trimester auftreten (wie es häufiger der Fall ist).

Der Lendenschmerz in der Schwangerschaft wird medizinisch als „Lumbalgie“ bezeichnet, also Schmerz (Algie) im unteren Rückenbereich (Lendenregion).

In der überwiegenden Mehrheit der Fälle werden Rückenschmerzen in der Schwangerschaft durch eine Überlastung der Lendenmuskulatur verursacht, die auf die große Haltungsänderung zurückzuführen ist, die die Mutter während der Schwangerschaft durchmacht.

Nur durch eine korrekte Diagnose der Muskeln und Gelenke, die Rückenschmerzen verursachen, kann man sie effektiv behandeln ohne auf Medikamente zurückzugreifen, dank osteopathischer Behandlungen und einer guter Schwangerschaftskissen.

Bevor wir sehen, welche Muskeln und Gelenke Rückenschmerzen in der Schwangerschaft verursachen und wie man sie löst, ist es wichtig, die Ursache zu verstehen, warum die Mutter in dieser so sensiblen Zeit häufiger unter Lendenschmerzen leidet.

Bereits wenige Wochen nach der Empfängnis beginnt sich der Körper der Frau zu verändern.

Diese Veränderung ist auf die Schwankungen einiger Hormone (Östrogene und Relaxin) zurückzuführen, die eine Entspannung der Muskeln, Gelenke und Bänder fördern.

Der Zweck dieser Hormone ist es, das Becken beweglicher zu machen und all jene muskel- und gelenkstrukturellen Bereiche der Mutter, die Platz für das Wachstum des Kindes schaffen und eine funktionelle Geburt ermöglichen müssen.

Neben einem hormonellen Faktor ist es wichtig zu berücksichtigen, dass Monat für Monat die Größe der Gebärmutter und des Kindes zunimmt, was unvermeidliche Anpassungen der Wirbelsäule und der Haltung mit sich bringt.

Tatsächlich verlagert sich mit zunehmendem Bauch das Schwerpunkt allmählich nach vorne, was eine physiologische (aber belastende) Zunahme der Wirbelsäulenkrümmungen verursacht, besonders im unteren Rückenbereich.

Das Auftreten von Rückenschmerzen zu Beginn der Schwangerschaft und allgemein in den ersten Wochen und im ersten Trimester der Schwangerschaft hat oft eine hormonelle und uterine Ursache.

Ich erkläre es besser.

Der Lendenbereich kann tatsächlich Schmerzen verursachen, weil sich die Gebärmutter infolge einer starken hormonellen Veränderung zusammenzieht und sich auf das Wachstum des Kindes vorbereitet; oft nehmen wir es als selbstverständlich hin, aber die Gebärmutter bereitet sich auf eine unglaubliche Veränderung von Form und Volumen innerhalb nur weniger Monate vor. 

Ein Beleg dafür, dass Rückenschmerzen zu Beginn der Schwangerschaft oder im ersten Trimester durch die Aktivität der Gebärmutter verursacht werden können, ist auch die Tatsache, dass eines der ersten Schwangerschaftssymptome ein leichter Rückenschmerz sein kann, der ebenfalls durch die kontraktile Aktivität der Gebärmutter verursacht wird, die auf die Einnistung des Embryos in die Dicke ihrer Schleimhaut reagiert und sich anpasst. 

Anatomisch befindet sich die Gebärmutter vor der Wirbelsäule, und ihre Bänder stehen in engem Kontakt mit den Darmbeinknochen und dem Becken, was die Haltung verändert und mögliche Schmerzen im unteren Rückenbereich verursacht.

Es ist auch wichtig zu betonen, dass Rückenschmerzen, die Frauen in den ersten Wochen oder im ersten Trimester der Schwangerschaft berichten, durch eine Verschlechterung der Muskelverspannungen im Lendenbereich verursacht werden können, die durch hormonelle Entspannung und die Aktivität der Gebärmutter bedingt sind.

In diesem Fall wird eine osteopathische Untersuchung dringend empfohlen sowie ein Schwangerschaftskissen, um von den ersten Schwangerschaftswochen an deine Gesundheit und die deines Babys zu pflegen.

Hinweis: Wenn du starke Rückenschmerzen zu Beginn der Schwangerschaft hast oder diese im ersten Trimester auftreten, verbunden mit tiefen Schmerzen, Ausfluss oder zunehmenden Schmerzen, ist es notwendig, einen Arzt oder eine Hebamme aufzusuchen, um schwerwiegendere Probleme auszuschließen.

Wenn Rückenschmerzen im ersten Trimester eher durch eine plötzliche hormonelle Veränderung und die kontraktile Aktivität der Gebärmutter verursacht werden könnten, sind Rückenschmerzen, die die Mutter im zweiten und dritten Trimester hat, häufiger auf eine muskulär-gelenkige Überlastung der Lendenregion (und nicht nur) zurückzuführen.

Tatsächlich besteht im zweiten und dritten Trimester die explosive Mischung, die Rückenschmerzen in der Schwangerschaft verursacht, aus den körperlichen Wirkungen der Hormone (Östrogene und Relaxin, die bereits erheblich die Gelenk- und Bänderelastizität beeinflusst haben), aber vor allem aus dem wachsenden Bauch (der die Haltung der Mutter verändert).

Während einerseits die Östrogene und das Relaxin den Muskeln und Gelenken erlauben, sich zu entspannen, um dem Kind im Mutterleib mehr Raum zu verschaffen und seinen zukünftigen Durchtritt durch das Beckenboden und das Becken zu erleichtern, verringern sie andererseits die Fähigkeit zur Lendenwirbelstütze, Bauchstütze und Beckenstütze. 

Aufgrund der Gewebeelastizität und der Zunahme von Gewicht und Volumen des Kindes im Mutterleib,Ab der 12. bis 16. Schwangerschaftswoche verschiebt sich der Schwerpunkt allmählich immer weiter nach vorne, was zu einer physiologischen (aber belastenden) Zunahme der Wirbelsäulenkrümmungen führt, sowohl der Lendenlordose als auch der Brustkyphose.

Der Rücken sucht nach einem neuen Gleichgewicht und verstärkt dafür die Krümmung der Lendenwirbelsäule, indem er das Becken nach vorne kippt (Lendenhyperlordose). 

Gleichzeitig bewirken die Hormone und das fortschreitende Wachstum der Gebärmutter, dass sich die Bauchmuskulatur verlängert und dünner wird, wodurch ihre wichtige Stützfunktion für die Wirbelsäule reduziert wird.

Diese enormen Haltungsänderungen können Schmerzen im Unterbauch verursachen (vor allem wenn die Bauchmuskulatur nicht elastisch genug ist), punktuelle Schmerzen im Sakroiliakalgelenk, Gesäßschmerzen und Rückenschmerzen (sowohl im Lenden- als auch im Brustwirbelbereich).

Sehr oft ist nicht nur der untere Rückenbereich betroffen, sondern auch der Brustwirbelbereich.

Keine Sorge, ein guter Osteopath und ein Schwangerschaftskissen werden dir sehr dabei helfen, die Rückenschmerzen zu lindern.

Die Diagnose „Rückenschmerzen“ ist einfach; viel schwieriger ist es, die wirkliche Ursache der Lendenschmerzen zu diagnostizieren, um sie effektiv zu behandeln.

Umso mehr, wenn die Frau schwanger ist, einen riesigen Bauch hat und die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten nicht ratsam ist (die vor allem in der akuten Phase der Lumbalgie hilfreich wären). 

Im Folgenden liste ich dir die häufigsten muskulär-skelettalen Ursachen für Rückenschmerzen in der Schwangerschaft auf:

• Muskelverspannungen im unteren Rückenbereich der Lendenwirbelsäule (paravertebrale Muskulatur und Quadratus lumborum), die Monat für Monat schlimmer werden, aufgrund der starken Haltungsänderungen, denen die schwangere Frau während der Schwangerschaft ausgesetzt ist.
  
  Oft beschränken sich die Verspannungen nicht nur auf den unteren Rückenbereich, sondern erstrecken sich häufig bis zur unteren und mittleren Brustwirbelsäule.
   
• Gelenksteifigkeit und Hypomobilität: Bewegungseinschränkung der Gelenke der Lendenwirbelsäule, aber auch des Beckens und des Schambeins;
   
• Sakroiliakalschmerz: verursacht durch eine Kapsel-Band-Belastung der hinteren Sakroiliakalgelenke, die ein entzündliches Bild mit punktuellen Schmerzen im sakralen/gesäßbereich hervorruft.
   
• Verspannungen der Gesäßmuskulatur und des Beckenbodens, die ausstrahlende Schmerzen im Hüftbereich verursachen;
   
• Gelenksteifigkeit der Hüfte, die sich durch tiefe Schmerzen im Gesäßbereich, Steifheit bei der Hüftbewegung und eventuell Gelenkknacken äußert;
   
• Wirbelsäulenarthrose: Aufgrund einer muskulär-gelenkigen Überlastung können die Gelenke der Wirbelsäule beschädigt werden und einen degenerativen Prozess durchlaufen, der als Wirbelsäulenarthrose bezeichnet wird.
  
  Nichts Unwiederbringliches, aber man muss sich bewusst sein, dass die Wirbelsäulenarthrose die Gelenkbeweglichkeit einschränkt und zu Muskelverspannungen neigt.
   
• Rückenschmerzen in der Schwangerschaft können durch übertragene Schmerzen verursacht werden, die von Darmstörungen wie Verstopfung herrühren, oder durch Muskelverspannungen, die sich aufgrund von vorderen viszeralen Spannungen (verursacht durch Verstopfung oder Darmstörungen) verschlimmern.
   
• Bandscheibenprotrusionen: Die Bandscheiben sind Polster, die aus einem weichen inneren Teil (Gallertkern) und einer äußeren faserigen Hülle, dem sogenannten Anulus fibrosus, bestehen.
  
  Die Funktion der Bandscheiben besteht darin, die Wirbel der Wirbelsäule zu stützen und eine korrekte Bewegung zu ermöglichen, ohne dass sie sich berühren oder "scheuern".
  
  Aufgrund einer über Jahre andauernden Überlastung oder von Traumata kann die Bandscheibe jedoch dünner werden und Schaden nehmen.
  
  Wenn dies geschieht, kann es zu allgemeinen Schmerzen im unteren Rücken kommen; normalerweise äußert es sich als tiefer Schmerz mittlerer bis starker Intensität.
  
  In der Schwangerschaft tritt er auf, wenn die Mutter lange sitzt und sich dann aufrichtet, wobei sie Schwierigkeiten hat, sich wieder auszurichten, oder wenn die Mutter im Bett liegt und Schwierigkeiten hat, aufzustehen.
  
  Der Bandscheibenschmerz ist oft mit Rückenschmerzen verbunden, die auch durch Verspannungen der paravertebralen Muskulatur verursacht werden.
  
   
• Bandscheibenvorfall: Der Bandscheibenvorfall stellt eine Verschlechterung der Bandscheibenbelastung und der Bandscheibenprotrusion dar.
  
  Wenn die Bandscheibe dünner wird, wird der innere Gallertkern komprimiert und droht zu verrutschen, das heißt, nach hinten vorzustehen mit dem Risiko einer Nervenkompression des Rückenmarks oder der Spinalnerven.
  
  In der akuten Phase sind die Schmerzen durch einen Bandscheibenvorfall akut und stark, oft zunehmend; sie treten sowohl in Ruhe als auch bei Bewegungen auf, die die Rückenschmerzen verschlimmern können.
  
  Nach dem Verlauf der akuten Phase ist es wichtig, die Rückenmuskulatur zu behandeln, um sie zu entspannen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern, um einen Rückfall zu verhindern.
   
• Rückenschmerzen durch Ischias in der Schwangerschaft: Eine weitere Ursache für Rückenschmerzen in der Schwangerschaft ist sicherlich die Reizung des Ischiasnervs, von der das umgangssprachlich als „Ischias“ bezeichnete Symptom herrührt.
  
  Der Ischiasnerv entspringt im unteren Rücken, im Lendenbereich, verläuft durch das Gesäß und zieht sich rückseitig entlang des Oberschenkels, der Wade und des Fußes.
  
  Es gibt verschiedene Ursachen für Kompression und Reizung des Ischiasnervs in der Schwangerschaft, die wir im nächsten Abschnitt genauer betrachten.

Der Begriff Lumbalgie bezeichnet Schmerzen im Lendenbereich (unterer Rücken).

Man spricht von Lumbosciatalgie (oder umgangssprachlich „Ischias“), wenn der Rückenschmerz ins Bein ausstrahlt aufgrund einer Beteiligung des Ischiasnervs, oft verursacht durch einen Bandscheibenvorfall, aber nicht nur.

Sehr oft wird der Schmerz, der zusammen mit Rückenschmerzen ins Gesäß oder Bein ausstrahlt, als Ischias in der Schwangerschaft bezeichnet, obwohl er nicht durch eine Nervenkompression des Ischiasnervs verursacht wird, sondern eher durch einfache Muskelverspannungen im Gesäß und an der Rückseite des Oberschenkels (die sich leicht mit einer Muskelbehandlung lösen lassen).

Die Diagnose obliegt dem Arzt, aber osteopathische Behandlungen werden dir sicherlich helfen, Rückenschmerzen und Ischias in der Schwangerschaft zu lindern.

Im Folgenden erkläre ich dir, wie du erkennen kannst, ob der Ischias in der Schwangerschaft durch eine Nervenkompression oder durch Muskelverspannungen verursacht wird (und wie man ihn behandelt).

Der Ischias in der Schwangerschaft, verursacht durch die Reizung des Ischiasnervs, ist eines der schwierigsten (aber keineswegs unmöglichen) und schmerzhaftesten Symptome für die Mutter.

In diesem Fall zeigt sich der Ischias mit Lendenschmerzen, die durch eine Reizung/Kompression des Ischiasnervs verursacht werden, was zu akutem und tiefem Rückenschmerz führt, mit Ausstrahlung des Schmerzes zum Gesäß, zur Rückseite des Oberschenkels, zur Wade oder zur Fußsohle.

Warum tritt der Schmerz sowohl im Rücken als auch im Bein auf?

Der Ischiasnerv entspringt im unteren Rückenbereich, aus den letzten beiden Spinalwurzeln L4-5 und den ersten drei Sakralnervenwurzeln S1-2-3.

Die Vereinigung dieser 5 Nervenwurzeln bildet den Ischiasnerv, der im Gesäß unter dem Piriformismuskel verläuft und posterior entlang des Oberschenkels, hinter dem Knie, entlang der Wade und unter dem Fuß weiterzieht.

Es gibt verschiedene Ursachen für Kompression und Reizung des Ischiasnervs in der Schwangerschaft, die wir im nächsten Abschnitt ausführlicher betrachten.

In den meisten Fällen wird die Ischias in der Schwangerschaft durch eine Nervenkompression verursacht, die durch einen Bandscheibenvorfall entsteht, der den Wirbelkanal oder die Spinalwurzeln komprimiert.

In diesem Fall muss die Situation sorgfältig bewertet und geprüft werden, ob Symptome einer Radikulopathie vorliegen.

Die Symptome, um zu erkennen, ob der Ischias durch eine Nervenkompression verursacht wird, sind:

• starke, akute und behindernde Rückenschmerzen
• Schmerzen im Gesäß oder ausstrahlend nach hinten ins Bein
• Veränderungen der Empfindlichkeit des Beins, 
• Kribbeln entlang des Verlaufs des Ischiasnervs, 
• Zucken entlang des Beins, 
• Schwäche oder Kraftverlust der Muskulatur des unteren Gliedmaßes; 

Nachdem eine Diagnose von Ischias in der Schwangerschaft durch Nervenkompression gestellt wurde, ist es wichtig, die akute Phase (normalerweise 3-7 Tage) so schnell wie möglich zu lösen, um dann die Lendenmuskulatur, die des unteren Gliedmaßes zu behandeln und die Haltung des Patienten zu verbessern, die eine Überlastung der Lendenwirbelsäule und daraus resultierende Bandscheiben-/Wurzelbeschwerden verursacht hat.

Nur so kann man wirklich die Schmerzen bei Ischias in der Schwangerschaft lösen und Rückfälle verhindern.

Nachdem wir über die Ischias in der Schwangerschaft gesprochen haben, die durch Kompression des Ischiasnervs verursacht wird, sprechen wir über die Ischias, die durch Muskelverspannungen im Rücken und Bein verursacht wird.

Glücklicherweise wird die Ischias in der Schwangerschaft (also der ausstrahlende Schmerz im Gesäß, hinter dem Oberschenkel, in der Wade und im Fuß) in den meisten Fällen nicht durch einen Bandscheibenvorfall oder eine Nervenkompression verursacht, sondern eher durch „einfache“ (wenn auch schmerzhafte) Muskelverspannungen im unteren Gliedmaß und Rücken.

Die hintere Muskelkette des Körpers stellt eine Gruppe von Muskeln dar, die synergetisch zusammenarbeiten und sich gegenseitig beeinflussen.

Die hintere Muskelkette beginnt an der Plantarfaszie, verläuft über die Wade und die Rückseite des Oberschenkels, das Gesäß und setzt sich entlang der paravertebralen Rückenmuskulatur (von der Lenden- bis zur Halswirbelsäule) fort.

Wenn eine Person, in diesem Fall eine schwangere Frau, unter Rückenschmerzen im unteren Bereich leidet, sind die Verspannungen sowohl in der Lendenmuskulatur als auch wahrscheinlich in den angrenzenden Körperregionen (Brustwirbelsäule, Gesäß, Oberschenkel usw.).

Hier wird erklärt, warum Rückenschmerzen in der Schwangerschaft, auch ohne Kompression des Ischiasnervs, als „Ischias“ auftreten können.

Um Rückenschmerzen und Ischias in der Schwangerschaft zu behandeln, muss man daher die gesamte Rückenmuskulatur, aber auch die der unteren Gliedmaßen tief entspannen und die Gelenkbeweglichkeit der Wirbelsäule, des Beckens, der Hüften, Knie und Knöchel verbessern.

Dies ist die Arbeit, die vom Osteopathen und einem guten Schwangerschaftskissen geleistet wird, das nachts beim Schlafen zwischen die Beine und unter den Bauch gelegt wird.

Bevor ich dir im Detail erkläre, wie man Rückenschmerzen in der Schwangerschaft löst, möchte ich dir vorweg sagen, dass man sie vorbeugen kann.

Ja, du hast richtig verstanden.

Die Muskulatur der unteren Gliedmaßen frei zu halten, einen entspannten Rücken und weitere wichtige Vorsichtsmaßnahmen während des Schlafs und tagsüber können dir helfen, Rückenschmerzen in der Schwangerschaft vorzubeugen.

Suche einen auf die Behandlung schwangerer Frauen spezialisierten Osteopathen, der dich bereits in den ersten Schwangerschaftsmonaten begleiten kann, wenn du noch keine oder nur leichte Rückenschmerzen hast.

Achte während der Schwangerschaft darauf, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu halten, reich an Ballaststoffen und Nährstoffen für die Entwicklung deines Babys.

Das ermöglicht dir, nicht zu viel zuzunehmen und die Gesundheit deines Babys schon im Bauch bestmöglich zu fördern.

Ein weiterer Rat ist, einen aktiven Lebensstil beizubehalten, nicht auf körperliche Betätigung zu verzichten, sondern sie einfach intelligent und funktional auszuüben.

Mache moderate körperliche Aktivitäten, ohne Risiko von Gelenkverletzungen und ohne übermäßige körperliche Anstrengung.

Bleib in Bewegung, denn regelmäßige körperliche Aktivität hält die Rückenmuskulatur fit, verbessert ihren Tonus, die Stabilität und die Gelenkbeweglichkeit.

Empfohlene körperliche Aktivitäten sind ein einfacher Spaziergang, Wassergymnastik, Yoga oder Pilates in der Schwangerschaft.

Yoga und Pilates sind fantastische Aktivitäten, weil sie zur Zwerchfellatmung eine leichte Muskelaktivierung, Dehnung und Mobilisierung der wichtigsten Gelenke des Körpers kombinieren.

Diese Disziplinen sind perfekt sowohl für diejenigen, die sie bereits ausüben, als auch für diejenigen, die sie noch nie gemacht haben.

Was die Wassergymnastik in der Schwangerschaft betrifft, so ist sie eine perfekte körperliche Aktivität, weil sie der Schwangeren ermöglicht, im Wasser zu trainieren, also ohne die Schwerkraft, die auf die Wirbelsäule wirkt.

Beim Wassergymnastik verbessert die Mutter den Muskeltonus und die Flexibilität, ohne Rücken und Gelenke zu belasten; Wassergymnastik ist eine perfekte Aktivität, die die Mutter bis in die letzten Schwangerschaftswochen ausüben kann.

Im Folgenden gebe ich dir weitere nützliche Tipps zur Vorbeugung von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft.

Zuerst solltest du bequeme Kleidung tragen, die den Bauch nicht einschnürt und der Wirbelsäule und den Beinen viel Bewegungsfreiheit lässt.

Trage bequeme Schuhe mit niedrigem Absatz und guter Dämpfung; ich spreche von Sneakers oder Sportschuhen.

Vermeide hohe Absätze oder Schuhe mit harter Sohle; sie belasten Knöchel, Knie, Hüften und Rücken und verschlechtern zudem die Belastung der Bandscheiben der Wirbelsäule.

Wenn deine Arbeit sitzend ist, stelle sicher, dass du einen Stuhl mit guter Lendenstütze hast; falls der Stuhl keine hat, benutze ein Kissen, das du hinter den Lendenbereich legst, um ihn in der richtigen Position zu halten (nicht gebeugt).

Versuche, nicht zu lange zu sitzen, und wenn möglich, gehe alle 45-60 Minuten mindestens 4 Schritte.

Zu langes Sitzen ermüdet die Muskulatur im Lendenbereich und begünstigt das Auftreten von Rückenschmerzen und Nackenschmerzen, außerdem belastet es das Kreislaufsystem und verschlechtert den Abfluss in den unteren Gliedmaßen.

Vermeide plötzliche Anstrengungen und ruckartige Bewegungen; wenn du aus dem Bett aufstehen musst, drehe dich auf die Seite und stütze dich mit der Hand ab, um den Oberkörper hochzuziehen.

Vermeide es, schwere Gegenstände zu heben, und falls du es tun musst, beuge Knie und Hüften, um den Rücken nicht zu überlasten.

Stelle schließlich sicher, dass du auf einer bequemen, nicht zu harten Matratze schläfst; schlafe auf der Seite (am besten links) und benutze ein Schwangerschaftskissen, das speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Der Nachtschlaf ist ein grundlegender Aspekt für eine gesunde Schwangerschaft und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen; das Schwangerschaftskissen ist daher eine sehr wichtige Investition für dich, aber du musst es gut auswählen.

Hier erfährst du, wie du das beste Schwangerschaftskissen auswählst.

Um Rückenschmerzen in der Schwangerschaft effektiv zu behandeln und ein Wiederauftreten zu vermeiden, muss eine korrekte Diagnose gestellt und entsprechend gehandelt werden.

Wie ich dir bereits erklärt habe, wird Rückenschmerz in der Schwangerschaft oft durch Muskelverspannungen und Gelenksteifigkeit der Wirbelsäule und der unteren Gliedmaßen verursacht.

Deshalb empfehle ich dir dringend, deinen Hausarzt aufzusuchen und sofort einen auf die Behandlung von Schwangeren spezialisierten Osteopathen zu kontaktieren.

Dieser Ratschlag gilt besonders in der Schwangerschaft, denn wenn du schwanger bist, sollten Medikamente nur so wenig wie möglich eingenommen werden, um keine Nebenwirkungen auf den Fötus zu riskieren.

In Fällen, in denen die Mutter nach Rücksprache mit ihrem vertrauten Arzt die Notwendigkeit einer schmerzlindernden Therapie mitgeteilt bekommt, wäre Paracetamol die erste Wahl.

Achtung: Dieses Medikament stellt den Hauptbezugspunkt dar, wenn es um Schmerzmittel in der Schwangerschaft geht, sowohl bei anhaltenden Schmerzen als auch bei akuten Schmerzen.

Nachdem die Notwendigkeit geklärt wurde, Medikamente in der Schwangerschaft so weit wie möglich zu begrenzen und höchstens Paracetamol als Mittel der ersten Wahl bei Rückenschmerzen in der Schwangerschaft zu verwenden, erinnere ich an die Existenz von Medikamenten, die, wie man in den offizielle Leitlinien der AIFA (Italienische Arzneimittelagentur), werden als "zweite Wahl" bezeichnet.

Es handelt sich um Acetylsalicylsäure, den Wirkstoff von Aspirin, Ibuprofen und Indometacin, einem Wirkstoff aus der Gruppe der NSAR (nichtsteroidale Antirheumatika).

Immer basierend auf den Empfehlungen der AIFA-Experten sollten sie, wenn man schwanger ist, nur für kurze Zeiträume und in niedrigen Dosierungen verwendet werden.

Sie sind angezeigt bei Fällen, in denen eine Resistenz gegen die schmerzlindernde Therapie mit Paracetamol besteht. 

Sie sollten vermieden werden – die Bezugnahme gilt immer den oben genannten Leitlinien – im dritten Schwangerschaftsdrittel.

Warum? Der Grund liegt in ihren potenziell negativen Auswirkungen auf die fetale Durchblutung.

Die Osteopathie in der Schwangerschaft begleitet von den ersten Lebenswochen an die Haltungsentwicklung der werdenden Mutter und hilft ihr, Rückenschmerzen in der Schwangerschaft vorzubeugen oder zu lindern.

Dank sanfter und wirksamer manueller Behandlungen des Muskel-Skelett-Systems unterstützt der Osteopath die Entwicklung des Körperschwerpunkts und der Wirbelsäulenkrümmungen, entspannt die Muskulatur und verbessert die Gelenkbeweglichkeit in den verschiedenen Körperregionen.

Osteopathische Behandlungen (spezifische Massagen und Gelenkmobilisationen) bieten der Schwangeren zahlreiche Vorteile; die Massage wirkt entspannend, lindert Rückenschmerzen (und mehr), regt das Gewebe an, verbessert die Mikrozirkulation und den Lymphabfluss. 

Während der Behandlungen beurteilt der Osteopath nicht nur den Lendenbereich, sondern führt eine vollständige und gründliche Haltungsanalyse der Haltung des Patienten durch.

Die Behandlung zielt nicht nur darauf ab, die Rückenschmerzen zu lindern, sondern auch die Haltung zu verbessern, die die Überlastung der Lendenwirbelsäule und die daraus resultierende Lumbalgie verursacht hat.

Tatsächlich wird der Osteopath während der Behandlungen auch die Beine, Waden, Füße, den gesamten Rücken, den Bauch, das Zwerchfell und die wichtigsten Gelenke des Körpers (sowohl der unteren Gliedmaßen als auch der Wirbelsäule) beurteilen und behandeln.

Auf diese Weise kann durch gezielte osteopathische Behandlungen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft innerhalb von 4-6 osteopathischen Sitzungen effektiv gelöst und ein erneutes Auftreten vermieden werden.

Hinweis: Osteopathie ist sowohl ein Mittel als auch eine wirksame vorbeugende Methode gegen die häufigsten Schmerzen in der Schwangerschaft: 

• Rückenschmerzen, 
• Ischias
• Gesäßschmerzen,
•  Sakroiliakalschmerzen,
•  Unterbauchschmerzen, 
• Schambeinentzündung, 
• Beinkrämpfe, 
• Nackenschmerzen 
• Kopfschmerzen in der Schwangerschaft.

Hier wird erklärt, warum es ratsam ist, eine osteopathische Behandlung zu beginnen, egal ob Sie Rückenschmerzen (oder andere Schmerzen) haben oder diese vorbeugen möchten.

Sie können sich ab Beginn des zweiten Schwangerschaftstrimesters oder auch früher an einen Osteopathen wenden, wenn Sie möchten.

Ein weiterer Grund, während der Schwangerschaft mit einer osteopathischen Behandlung zu beginnen, besteht darin, dass durch die Behandlung des Beckens und des Beckenbereichs die Gewebe (Muskeln und Gelenke) der werdenden Mutter auf die Geburt vorbereitet werden, indem mögliche steife und verspannte Bereiche gelöst werden, die die Geburt erschweren würden.

Es wurde nachgewiesen, dass einige geburtshilfliche Komplikationen, die eine Episiotomie, den Einsatz von Saugglocke oder andere geburtshilfliche Eingriffe während der Wehen und der Geburt erfordern, durch Gelenksteifigkeit und muskuloskelettale Spannungen im Becken der Frau verursacht werden können.

Bitte wählen Sie immer einen Osteopathen mit Erfahrung in der Behandlung von Schwangeren für eine erste Bewertung und Behandlung.

Gut schlafen während der Schwangerschaft und erholsamen Schlaf zu haben, ist grundlegend.

Schlaf ist ein regenerativer Prozess, der sowohl für den Körper als auch für das Gehirn unerlässlich ist.

In der Schwangerschaft ist der Schlaf umso wichtiger für die Gesundheit der Mutter und das Wohlbefinden ihres Rückens.

Aufgrund der großen Haltungsänderung, die die Schwangere durchmacht (Muskelüberlastung, großer Bauch und verminderte Entwässerung der unteren Gliedmaßen), wissen wir gut, dass viele Frauen unter Rückenschmerzen und Schlaflosigkeit leiden.

Deshalb wird zur Vorbeugung und/oder Behandlung von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft dringend ein Schwangerschaftskissen empfohlen, das man zwischen die Beine legt und unter den Bauch schiebt.

1. Das Kissen zwischen den Beinen hat die Funktion, die Beine zu spreizen, sie auszurichten und die Spannung zu lindern, die im Becken und im Rücken (Lendenbereich) entsteht.

2. Das Bauchstützkissen ist die andere Hälfte des Ganzen für ein effektives Schwangerschaftskissen.

Die dreidimensionalen Linien des Kissens müssen so gestaltet sein, dass sie sich wie ein zarter Handschuh an den Bauch der Mutter anpassen und zwischen ihr und der Matratze liegen.

Wenn der Bauch wächst, beginnt sein Gewicht sowohl im Stehen als auch im Liegen auf der Seite spürbar zu werden.

Der Grund ist einfach: Wenn die Mutter auf der Seite liegt, erzeugen die Schwerkraft und das Gewicht der Gebärmutter eine Drehung der Brust- und Lendenwirbelsäule, was zu Spannungen in der Rückenmuskulatur führt.

Dank der umhüllenden Linien gleitet das Dr-Silva-Kissen sanft unter den Bauch der Mutter, um ihn während seines Wachstums Monat für Monat bestmöglich zu stützen.

Dank einer maßgeschneiderten Unterstützung stützt das Kissen den Bauch perfekt und verhindert, dass sein Gewicht die Bauchgewebe dehnt, die Wirbelsäule verdreht und Spannungen im Rücken und Becken erzeugt.

Rückenschmerzen sind ein sehr häufiges Problem bei schwangeren Frauen, das in den meisten Fällen durch Verspannungen und Steifheit der Lendenwirbelsäule verursacht wird.

In diesem Fall, obwohl schmerzhaft, besteht keine Sorge um unmittelbare Gefahren für die Gesundheit des Kindes oder der Mutter.

Rückenschmerzen sind sicherlich ein wichtiges Symptom, das nicht unterschätzt werden sollte und gemeinsam mit dem Arzt und Osteopathen gelöst werden muss.

Wenn du Rückenschmerzen hast, wende dich immer an deinen Arzt oder Gynäkologen, um sicherzugehen, dass es keine Anzeichen für ernsthafte Probleme gibt, über die man sich Sorgen machen muss.

Ich gebe dir einige Beispiele, die dir helfen zu verstehen, wann man sich wegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft Sorgen machen sollte.

Es kommt selten vor, dass starke Rückenschmerzen in den ersten Schwangerschaftswochen eines der Symptome einer Fehlgeburt sein können; im dritten Trimester können Rückenschmerzen ein Anzeichen für eine Frühgeburt sein. 

Man sollte sich Sorgen machen, wenn Rückenschmerzen in der Schwangerschaft als anhaltender Schmerz auftreten, der nicht durch Bewegungen ausgelöst wird, sehr tief oder pulsierend ist.

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft können auch ein Zeichen für eine Infektion oder andere Probleme des Harntrakts sein (Nierenprobleme oder eine einfache Blasenentzündung). 

Wenn du Rückenschmerzen hast, ist es immer ratsam, deinen Arzt zu kontaktieren, besonders wenn du auch Fieber, Blutungen oder andere vaginale Ausflüsse, Gebärmutterkontraktionen, Schmerzen beim Wasserlassen hast und die Schmerzen auch im Liegen nicht nachlassen.

Bitte unterschätze niemals Rückenschmerzen in der Schwangerschaft und kümmere dich um dich selbst.

Gute Schwangerschaft und bis bald,

Dr. Silva