Kissen für die Beine und Rückenschmerzen: Hauptvorteile und wie man es auswählt
Einführung
Das Kissen für die Beine und Rückenschmerzen ist ein Zubehör, das heutzutage sehr nützlich sein kann, zu Hause zu haben.
Die Verwendung eines Rückenschmerzkissens im Bett bietet verschiedene Vorteile, wie die Entspannung der Beinmuskulatur, die Ausrichtung des Beckens und der Wirbelsäule.
So wird dir das Kissen für die Beine und Rückenschmerzen sicherlich helfen, Sag dem lästigen unteren Rückenschmerz, der dich schon eine Weile quält, Lebewohl.
In diesem Artikel gebe ich dir auch Tipps, wie du das Kissen für die Beine und Rückenschmerzen auswählst.
Ich erinnere dich auch daran, dass es in Fällen, in denen dein Schlaf durch den wachsenden Bauch während der Schwangerschaft unbequem wird, ein speziell für dich entwickeltes Schwangerschaftskissen und verschiedene Massagen gibt, die helfen können, Rückenschmerzen zu lindern.
Im Videokurs "Osteo-Massage für Mütter", zugänglich über die Schaltfläche am Ende des Absatzes und voller nützlicher Tipps, auch wenn man kein Kind erwartet, erkläre ich dir, wie du sie machst (für weitere Ratschläge, wie du dich während der Schwangerschaft wohlfühlst, kannst du mich auch auf Instagram auf dem Profil besuchen @drsilva.com_official).
Jetzt, wie ich oft sage, Schluss mit dem Gerede und kommen wir zur Sache!
Kissen zwischen den Beinen zum Schlafen: die Vorteile
Das Kissen für die Beine und den Rückenschmerz ist ein wertvoller Verbündeter in der Schwangerschaft - es kann sehr helfen, den Lendenschmerz zu lindern, die Schlafqualität erheblich verbessernd - aber nicht nur.
Der Beinschmerz und der Lendenschmerz sind nämlich Probleme, die auch außerhalb der Schwangerschaft auftreten können.
Im ersten Fall können unter den ursächlichen Faktoren Ereignisse wie Verletzungen, Ermüdung, Krämpfe, Entzündung des Ischiasnervs genannt werden.
Im zweiten Fall hingegen stechen als Ursachen Zerrungen, erneut die Entzündung des Ischiasnervs, die Arthrose und Verletzungen durch Stürze hervor.
Das Erste, was zu tun ist, wenn Symptome auftreten, ist, den vertrauten Arzt und einen spezialisierter Osteopath.
Man kann sich helfen, wie bereits gesagt, auch mit einem guten Kissen für die Beine und den Rückenschmerz.
Was sind seine Vorteile? Hier ist eine Liste der wichtigsten:
- Reduzierung der Belastung der Gelenke;
- Verringerung der Belastung von Hüften und Knien;
- Ausrichtung der Wirbelsäule und Verbesserung der Haltung.
Indem man das Kissen für die Beine und den Rückenschmerz zwischen die Beine legt, ist es möglich, deren Ausrichtung zu optimieren.
Die Folge des gerade Gesagten ist eine Reduzierung der Spannungen im Becken- und Rückenbereich, insbesondere im Lendenbereich.
Kissen zwischen den Beinen für den Rücken: wie man es auswählt
Mit einem Kissen zwischen den Beinen zu schlafen tut gut, wie wir gesehen haben.
Die Nachfrage nach dieser Art von Zubehör ist in den letzten Jahren stark gestiegen, im Zuge der Zunahme von Rückenschmerzen und Problemen mit Beinschmerzen, die zum Beispiel mit negativen Gewohnheiten wie starker Bewegungsarmut zusammenhängen.
Dies hat zu einer großen Auswahl an Optionen geführt. Nicht alle sind jedoch von wirklicher Qualität.
Zu vermeiden ist zum Beispiel der Kauf eines Beinkissens bei Rückenschmerzen aus reinem Polyester.
Das Risiko besteht darin, ein Kissen zu kaufen, das bereits nach wenigen Wochen an Dicke verliert, zu stark komprimierbar ist und folglich keine qualitativ hochwertige Unterstützung mehr bieten kann.
Die Verwendung eines Beinkissens bei Rückenschmerzen sollte im Zeichen des Komforts stehen, weshalb es für den Hautkontakt ratsam ist, auf natürliche und atmungsaktive Materialien zu setzen, zum Beispiel Wabenkatoen.
Sehr wichtig ist es, auch auf die Form zu achten.
L’optimum beinhaltet die Orientierung auf Kissen mit einer anderen Form als dem Halbmond.
Letzteres hat den Nachteil, dass der Nutzer gezwungen ist, nur den mittleren Teil zu nutzen, um die Beine zu spreizen.
Knöchel und Knie werden daher nicht ausreichend unterstützt, mit unangenehmen Folgen wie der Verschlechterung des Lymphabflusses in den unteren Gliedmaßen, was Krampfzustände in den Beinen verschlimmern oder verursachen kann.
Die richtige Form ist die Tropfenform. Das Beinkissen bei Rückenschmerzen muss außerdem ausreichend breit sein, um den perfekten Abstand zwischen Oberschenkeln, Knien und Knöcheln zu gewährleisten.
Dies garantiert eine optimale Ausrichtung der unteren Gliedmaßen und das Fehlen von Rotations- oder Neigungsprozessen, die Spannungen im Rücken verursachen.
Kissen bei Rückenschmerzen: wie man es benutzt
Nachdem die Gründe geklärt sind, warum es wichtig ist, ein Beinkissen bei Rückenschmerzen zu verwenden und welche Auswahlkriterien gelten, ist es natürlich, sich zu fragen, wie man es benutzt.
Man muss sich nur auf die Seite legen, den unteren Teil des Kissens nehmen und ihn zwischen die Beine schieben.
Wesentlich ist es, darauf zu achten, ihn richtig zu positionieren, beginnend bei den Oberschenkeln und weitergehend zu Knien, Waden, Knöcheln und Fuß.
Wenn man schwanger ist, fährt man fort, indem man den mittleren Teil unter den Babybauch legt, bis man merkt, dass die Höhe für eine bequeme Unterstützung richtig ist.
Der mittlere Teil, hingegen, kann während der Ruhezeiten umarmt werden.
